我想问大家：假如A和B吵架。
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你说，A为什么吵？
因为他觉得自己是对的。是不是？
既然A对，那B为什么还要跟他A吵？是不是B觉得自己也是对的？
那如此就可以证明：吵架，是两个“对”的人理直气壮在战斗！双方都在坚持“我对你错”。
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书上说：“如果你想逃避痛苦，只要证明你在某件事上是对的，只要让别人看起来像是错的。因为愤怒的时候，只要觉得自己是对的，便会让人暂时逃脱痛苦”。作者也告诉我们，如果你不火上浇油的话，怒火通常只能持续几分钟。但火上浇油的话，愤怒就会升级，会让我们失去理智。
以致很少有人会停下来，问自己一句：赢了，我就幸福、快乐了吗？我到底要什么？
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现代心理治疗认为，在特定时间，特定状况下，人类总是尽力做到最好。就像大部分孩子都希望自己能考个好成绩；每个员工都希望得到领导的赏识，每对夫妻当初结婚都是为了幸福而不会为了离婚等等。在作者克里斯多福看来，这种不自觉的欲望就是所谓的“爱意”。爱意的产生，是由于灵魂在驱策我们去学习如何真心地去爱自己和对方。
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当我们意识到亲密关系中出现的每一个问题，背后都有爱的存在。因为有爱，问题才能成之为问题。
好的关系可以让我们获得更深远的满足和幸福感。而“对”可能连当时都无法获得我们真正想要的东西。也就是那怕我们当时吵赢了，我们依然伤心、难过、痛苦。
当我们能觉察到我们真心想要什么的时候，所做的选择会不会不一样呢？
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最后书中告诉我们：当痛苦来临的时候，集中精力如面对它，用“爱意”转化它。
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