站桩第6天30分钟

今天早晨站桩时有愤怒情绪，开始身体很稳定，慢慢身体开始变热，内心也开始温热，扫描全身脖子僵硬，腰部疼痛，感知到这两个部位的难受时，脖子开始抖动，大腿带动腰部也抖动了几分钟，抖动之后脖子柔软了，腰部疼痛减弱了……昨晚从昨天一天的情绪中的觉察:拒绝取悦讨好任何人，活出自己想要的自己。