陆老师提出的这个观念，让人感觉醍醐灌顶。小儿推拿里面说，为什么小孩那么容易生病？吃的太好，积食严重。几乎所有的病灶都是由积食引起的。
食物:天然的东西，没有经过加工的，大自然生产出来的。越多吃越好，越早吃越好，品种越多越好。要吃当季当地生产的，不吃反季节的。
食品:是经过加工的，比如饼干，火腿肠。
越是打碎的东西越不知道是什么做成的，比如树脂可以做乳房填充剂，也可以做成燕窝。
我们可以用虾皮晾干煸干之后打成粉末状放在青菜里补充钙剂。
不能给小孩吃比如人工奶油啊，添加剂很多的东西。也不能吃专门小孩吃的钙片奶粉，老人小孩分开的那一种，这是人类的一大灾难。
本身小孩在成长过程中身体要学会去制造钙质，制造酵素。身体要学会排解杂质。他需要什么就给什么，身体的机能就会下降。
孩子是到20岁才发育完成的。在练就的过程中就给他，比如要练成肌肉打一针就好了，身体就会懈怠。
比如补充钙质，大家都知道晒太阳跑跑步会比较好，钙片之类的我们只能把他当做一点补充。
冰箱不要太大，冰箱大了东西就会放多会杂乱，而且会串味，放久了过保质期。有一种仪器可以测青菜能量的，当天的青菜能量很高，隔天的能量直线下降。
你的身体能辨别哪些东西是自己想要的，哪一些是不要的。身体有很多道防线，淋巴是最后一道防线。
量出为入
观察大便小便出汗的状态，用出的状态来决定我们怎么吃。昨天吃了，今天大不出来，那就代表昨天吃错了，是太荤了，素太少，比例不对，要增加纤维类的东西。
为什么要让你关注吃肉和吃菜的比例呢？要自己调节吃的东西，一口肉四口菜，这样才能让你出的很对，出的不对就是入的不对，三四天不大便淤积在那里肠道受损严重。肚子就会很硬，一个人的健康与自己的肚子软的程度非常相关的。
我们所有的精力都是在看结果，完了之后再调整我们的方式。结果不好就调整，结果好就继续保持。
