今天是大收获的日子
起床：4:40
就寝：23点前
天气：晴朗
心情：好
纪念语:有一种努力叫主动。那是因为有梦想的激励。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标
1，学会看懂傣文字（包括傣文和老傣文）
2.保持早起（4点——6:30）要自然醒来的。
3.养成早睡的习惯（在23:00前入睡）
4.坚持每天早上运动（30分钟——60分钟）
5.把目前所欠下的债务！每月定期存款
今日三只青蛙/番茄钟
1，上班前的两个小时里。完成学习购买课程。完成瑜伽训练（加强腿部力量）
2.购买食材和饮料。
3.认真完成一整天的工作。
记录三五件有收获的事与要感恩的人
1，感恩自己有早起的习惯。因为有更多的时间做着自己喜欢的事！在上班之前，完成学习运动。不耽误生活与工作。自己也提升了。感觉我每天有26小时.我抓住了世界上最珍贵的东西。真是赚翻了。
2.感恩天边，在365早起训练营的姐妹群里给我们分享了，用浮窗的技巧让我高效工作边学习了！通过你我学会在减速了一些感恩日记。在收藏里录音写作。还会用思维导图做记录。今天我又学习了一样新技能。好开心。遇见优秀的你们真好！
3.感恩润阳老师。今天的课程（打卡力）
【学习感悟】把学会的知识要释放！
花时间换智慧，每天吸收润阳老师一个大智慧，让我每天充实有价值。
我是个爱学习的人，有坚持早起，学习，运动习惯！
但从没有主动打卡和发社群的习惯，如果不是要求，都只是默默地做，心想成长是自己的无须他人知道，害怕的心里总有N个理由。
可今天通过润阳老师的讲解，了解到打卡力背后有这么多的真相和智慧！
我的行为背后是对自己的不认可，不接纳，不相信自己，不好意思，怕自己坚持不了，自卑、害怕别人笑话。
这一节的学习，让我找到了自己的盲点，知道以后该怎么去努力和销售！
感恩抖音视频。让我更有兴趣学傣文！
4.感恩凌曦姐妹。分享她连夜制作的表格，特别的亮点看见一项有练气泡音。怪不得能练出这么好的声音，优秀的她们背后付出多少不为人知的刻苦努力！你们真的太厉害了！我要向你们学习！
5.感恩优秀的静静！是个跑步达人，写作能力也一级棒。在今日头条，拥有粉丝过万都有了收入进账！这是我羡慕又向往的。对，好好向他们学习。女人课堂365早起训练营的姐妹们。她们都太厉害了。宝妈身份的他们，在时间有限的情况下还这么坚持努力，太让我佩服了。
6.感恩思豫姐妹，带我进入润阳365脱变营，确实很锻炼人，我受益匪浅。
7.感恩生活。不论顺境逆境，我得好好把握当下。感谢手套。在餐饮工作中保护我的双手。我爱生活！我爱生命！
健康与饮食
今日步数：8523
今日锻炼：瑜伽锻炼（加强腿部训练第3节）
今日饮食：早上红糖煮鸡蛋。
午间零食，红豆薏米粥。（去湿气）
好习惯打卡
早起早睡。读书学习。运动锻炼。健康饮食。控制好情绪。保持好心态。定期护肤。
睡前泡脚。
