Day78

问孩子，当她真的很生气时，她注意到自己的身体有什么变化。因为愤怒会引起身体反应，大多数人实际上是通过身体感受愤怒的。如果你的孩子说她双拳紧握，或者她感到胃在痉挛，或者她的脸感觉发热，你就能和孩子一起帮助她确认什么时候她是真的生气了，并提供一些在愤怒失控之前冷静下来的办法。

在手边保留一张感觉脸谱表，并和你的孩子一起看，问他：“这张表中的脸有表达出你的感受的吗？”

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