《接纳力》提到父母需要练习的12个主题，倾听共情，划清界限、立规则，我信息、信任、欣赏、尊重、合作、自律、感染、接纳。每一个主题，都需要在我们的生活中，和孩子的相处当中，去发现，去学习。
在和孩子共同成长中，我体悟到，孩子在教我们重新认识自我，我们在教孩子，认识他所处世界的文化规范。如果我们能够和孩子教学乡相长，既有助于孩子建构自我，又有助于我们清理内在碎片，重塑自我。
假期对于女儿不写作业这件事情，我焦虑在心，耿耿于怀，担心她没有每天写一点，后面积压太多写不完，会得累（想这一点她也是知道的，她目前没有力量去面对作业）发现自己每天都管不住自己的嘴，去说一遍“今天该写作业了吧。”有时我会管住自己的嘴巴，两天不说，期待她能有所改变（我还是期待她有所改变，而不是改变我自己的念头）后来，就会憋不住发一通火。对此，我很是无奈，读了书，学了方法，改进的速度是慢得让人很是无力。我也知道，学习写作业是孩子的事情，之前我有时也奉行这个原则，可当外界有压力来的时候如：老师点名批评了，“旧时父母”就忘记了界限，越界干涉，冲突难免。内外言行一致，这是我为人母需要练习、调整的部分。
出现这样的状况需要调整的是自己，先去看看焦虑、担心送的信息是什么？看到内在的“台”“——今天不努力，老大徒伤悲”、“孩子读不好书，父母有责任”、“为人父母要管教孩子”“自己做的不够好，孩子才会如此状态”——一切归因为自己。内在力量被消耗，沮丧、挫败、痛苦、失望的情绪不断光临。
是时候拆“台”了。就如女儿说的“淡定”，凡事划清界限，每个人需承担自己该承担的部分，那只是一个过程，不管是什么情绪来了总是会走的，关键是内在你想要什么念头呆着久一点。
好好练习接纳力，获得幸福力！
