一、如何处理压力
很多人认为压力与发生的事情有直接的联系。但实际上并不是“发生事情-->产生压力”，而是“发生事情-->个人认知-->产生压力”，人类对所发生的事情的认知才是产生压力的主要因素。如果认知出现偏差，即便只是一些无所谓的小事，也会产生多余的负面情绪，导致产生巨大的压力。
为了避免出现这种情况我们应该怎么做呢？正确的做法是“正确认识”发生的事情。遇到困难时，理性地分析造成困难的原因，寻找解决办法，然后实践这个方法。可以尝试用下面的3种态度来思考。
1、不要冲动，保持理性
2、不要主观，保持客观
3、不要抽象，保持具体
遇到问题的时候，只要从当事人视角转换到第三者视角，就能够调整心态，明白现在应该做什么。
同时绝对不要忘记，你想要实现什么目标，你想要变成什么样子，都是由现在的你决定的，而不是由世俗的价值观和流行的标准决定的。如果你对自己的人生感到不满意，是因为你没有采取让自己满意的行动。
不要被他人的价值观束缚，不要让自己的人生变得复杂。你真正想要做的事情是什么？你真正想要变成什么样的人？这两个简单的问题才是最重要的。
二、自我激励
“我大概做不到吧”“我可能会失败”……一旦有这样的想法，失败的概率就会变大。因为你会被自己脑海中产生的负面情绪牵着走，很有可能会导致发挥失常。然后你会认为自己果然不行，结果会使你更加没有自信，从而陷入恶性循环。
还有一种人，面对困难，会毫无依据的相信自己，感觉“自己能成功”，“总会有解决办法的”，结果真的做到了。
这种能成功的感觉，在心理学上有一个专业术语叫做“自我效能感”。自我效能感在你培养好的习惯和改变人生的过程中，发挥着非常重要的作用。
自我效能主要由以下4点产生：
1、自己成功的经历：在此之前，有过相同或者相似的成功经历。这是最有效的方法。通过小事来它是地积累经验和自信。
2、替代性经历：虽然自己没有经历过，但看别人成功，因此认为自己也能够成功。这个方法关键在于认知事物的方法。如果你认为“怎么回事，那家伙也做到了”，那么只会降低你的自我效能，只有认为“他能做到，我也可以”的人，才能够将其他人的成功经验作为自己的成长素材。
3、语言说服：即便自己对行动的成功毫无自信，但是别人对你说“你能行”。同样的需要正确的认知。有人听到别人鼓励，会产生自信，而有的人会因为认知偏差，产生悲观和自虐的想法。
4、情绪和生理的变化：由成就感和喜悦导致生理状态发生变化。将目标细化分解，减低难度，通过每一次小的喜悦和成就感，来激励自己。
当你想要做什么的时候，可以利用上述4点来提高你的自我激励能力。
三、时间管理
时间就是人生，在这一点上，人人平等。请将宝贵的时间都用在实现目标和让自己变得更好上，但请千万不要有“一分一秒都不能浪费”的执念，你绝对不能变成时间的奴隶。
我们既想达成目标，让自己变得更好，又想最大限度的享受现在的快乐，关键在于这两者之间找到一个平衡。
想要知道自己所花的时间是否值得，可以利用工具来帮助自己判断。可以方便的记录你支配的时间，帮助你客观的把握自己使用时间的模式。
我的看法
石田淳的《从行动开始》这个本书，结构比较凌乱，核心问题就是就是两个，第一个是提出了一个概念，认知偏差，详细的描述了为什么会产生认知偏差，以及如何练习来修正认知偏差。第二个问题是关于行动的一些方法。包括目标管理、时间管理、心态管理几个方面。
全书其实围绕着这两点，不断通过各种生活化的案例，反复的讲，所以全书读下来，会有这个问题前面不是讲过了吗，怎么换个案例又来讲的感觉。因此书的章节目录分类不是特别合理。
从内容角度来说，读起来比较轻松，每一小篇文章都不是很长，解决了各种小问题，案例写的比较多，能够让人快速的理解概念。
