时间倒回去十五年前，那时我刚上大学。
那一段青春岁月，让我印象最深刻的不是实验室里的小白鼠，也不是解剖课上的白骨和人体标本。
而是去往精神病院的半天实习之旅，其所见所闻真可以说是刻骨铭心。
20多岁的青年，你坐在他面前，他仿佛看不见你，一个人在自言自语;
50来岁的大妈，和你侃侃而谈，说的却永远都是昨天的事情;
令我吃惊的是，竟然还有十几岁的少年……
那个时候我才明白，一个人心理出了问题，竟然比身体的问题更加严重。
我不是心理医生，但是我明白，很多时候人的心理问题源于压力。就像一个气球，一直不断的在给它加压，这个气球总有一天会崩的一声炸裂。当心理压力承受不住，又无处疏导时，精神就有可能面临崩溃。
压力过大，人就容易焦虑。有的时候说出来的话，做出来的事，可能与你自己的内心背道而驰。这个时候我们该怎样去做呢？
1.觉察内心
我们通常会在不知不觉中陷入焦虑的状态，这个时候我们需要时常去觉察自己的内心想法。一旦发现焦虑，试着让自己慢下来。如果自己发现不了，也可以让身边的朋友告诉自己。
2.学会暂停
如果你发现自己焦虑了，试着给自己一个放空的时间。在体育赛事上，打排球或者是踢足球的时候，在紧张的赛场上没有给你思考的时间。如果你屡屡失误的情况下，很容易就焦虑起来，状态就越打越差。这个时候当局者迷，旁观者清，教练通常会要求中场暂停，让你调整状态，重新布局。学会暂停，是为了更好的开始。
3.感恩心态
焦虑的时候，我们所进行的沟通通常是针尖对麦芒，看到的全是对方的缺点。这个时候如果在沟通之前先在心里建立一份感恩清单，当着对方的面把清单说出来，再来沟通的话效果会完全不一样。
总之，我们希望自己能过得幸福，就要学会放下焦虑。觉察内心，适时暂停，用感恩的心态交流，你的幸福感会大大增加。
