今天分享的内容，也是来自于若水老师分享的音频。主题是关于我们节日聚会，面对大餐与美食，如何觉察身体需要，如何吃？
身体的重要性不言而喻，可从物质层面和灵性（能量）层面谈起。身体由细胞、细胞核、电子、原子组成；它们在不停的运动，进化，更新；身体是有智慧的，吸收它需要的物质，排泄它不需要的物质。
食物分不同的能量级别。如植物类蔬菜与水果所含爱的能量高，对身体更有滋养。而加工的食品如零食无生命能量，还有大鱼大肉对身体滋养弱些。身体吃前者，感觉轻松，而吃后者，会感觉沉重。
如此，面对缤纷多彩的美食，我们如何应对呢？
首先，我们可怀着感恩的心，谢谢我们面前的食物，谢谢它们来滋养我们的身体与灵魂，这样也可净化食物的一部分能量。
其次，面对食物，我们可问食物“我们把你吃下去，身体会感觉怎么样？”若不问直接吃下去某食物，通过体验，身体的感受如何，舒服否，也可。
面对美食，也可在心里问身体，“你想吃什么呢？”可根据感觉选择吃什么。不同的时候、不同的情况，身体会需要不同的食物。
最后，祝福大家在开心聚会的时候，觉察身体的需要，祝福大家身心和谐，健康圆满！
