《当下的力量》说了什么？
《当下的力量》这本书的主要目的是帮助我们从痛苦中解脱出来，辨别小我，发现真我！
埃克哈特•托利the power of now
痛苦来自哪里？
痛苦是怎么产生的呢？第一个来源是时间，我们对过去的一种回忆以及未来的担忧；第二个来源是思维，我们的大脑根本停不下来，吃饭工作甚至睡觉都停不下来，睡觉还在做梦。我们做一件事情的时候，吃东西的时候挑三拣四。我们在上厕所的时候看手机、睡觉的时候看手机、走路的时候都在看手机，一直都没让大脑休息。
绣球花
作者认为通过，停止大脑思维，就能进入当下，看到真正的自我，每天在动心思的其实是“小我”。当下的力量就是，专注做正在现在做的事，洗手就是洗手，写东西就写东西，不要三心二意，谈话就谈话，不可分神，就如赛车攀登一样，一不小心，可能有死亡的危险。特别象《正念的奇迹》！
如何训练呢？
作者提供了两个训练的方法。因为这种状态对我们来说是非常困难的，必须通过引导。
第一是训练我们的思维的集中的能力，比如通过冥想、静坐、站桩、安静、数吸、休息等方式，训练自己的思维集中注意力。第二是想像自己是一个透明的人，面对外界的干扰时我们要接受这种干扰，认为这就是我生活的一部分，比如当你在学习、工作的时候，突然对面在装修，这种噪声可能会让你很抓狂，但是你如何从这种痛苦中解脱出来，此刻就要想想自己是个透明人，这种声音、这种灰尘都能够穿透自己，这会让自己变得更加的宁静、专注。
绣球花
这么做有什么意义？
从痛苦中解脱出来，可以让我们减少抱怨、不让我们胡思乱想，可以减少负能量增加我们身体的正能量，因此可以说痛苦，它更多的是一种主观感受，而不是一种客观的事实存在，婴儿没有过去的回忆和未来的期望，专气致柔，驰骋天下之至坚。因此，我们要从细小的琐碎的压力痛苦中解脱出来，就要训练自己的臣服的能力，和这个环境融为一体，你是环境、环境也是你，就是“天地与我并生，而万物与我为一”，当然这也是需要长期的训练的。
who am I?
