讲师四期 蒋袁莉 分享354天

每七年，我们都是一个全新的！我决定――塑造一个更美好的身体！

瓦塔(扶正一能量缺乏，随时准备零食，每二个小时吃些零食，如坚果，红薯等)。皮塔(代偿能力强，调试能力强，小心过劳)。卡法(祛邪一毒素累积，减少毒素多的食物，注意吃一些排毒的食物)

血型：最早只有O型血，狩猎时代的血型，特别适合吃肉。A型，农耕时代，适合素食。B型血，游牧时代的血型，比较适合吃肉，喝奶。AB型血，杂食。

整理自己尽可能完整的生命讯息：体质类型，血型，体温，是否肥胖，家族病史，孕期母亲身体状况，个人病史(寻找病例引发因素)

小心腰臀比，有很大可能性患心血管疾病，三高疾病(胸部以下到生殖器之间是身体核心区域)

需要生命管理的重点：急需改善的症状，母体遗传的弱势(母亲易过敏、虚胖等)，确定的基因薄弱环节。

听从身体的感受，先提升自己的感知力。花一些时间培养一个习惯，哪怕花几年，也值得。早餐，运动，断食，呼吸，冥想(全身上下散发着通透感)……

感受身体变化，听从身体的感受，记录身体的变化。以身体需要去摄取食物。熟悉之后变成本能。

记录身体的变化：文字，照片。

调理得好，有高质量的身体。当你做加法的时候，减法就自然在做了。认真管理造物主赐给我们的身体。

愿您来时心有所向，去时了无遗憾，陪你更好度过生命的每一天。