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今天是什么日子
4月5日，清明节，假期第一天。
起床：5点08分
就寝：22点56分
天气：大风，晴
心情：平静，感恩
纪念日：清明节
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
装锁
完善自我介绍。
改进：反思模板
习惯养成：
周目标·完成进度
学习·信息·阅读
1.拒绝压力。压力会在大脑中释放大量激素，告知大脑扩大注意力范围，寻找危险然后聚焦——但通常可能是完全错误的事情。
2.找一件你喜欢的事情，并保证它需要一定程度的专注，但又足够轻松愉快。它能让你的大脑进入正确的状态。
3.践行第2点，越多越好。永远不要因为花费时间寻找这样的事情而感到内疚。正确的状态需要不断练习，这样在你需要的时候，它才会足够强大。
4.尽量每周进行一次40分钟的冥想，或者每隔一天冥想10分钟。或者运动冥想
5.让你眼前的任务更具视觉刺激性，或者添加背景噪音，以最大限度地运用感知系统
6.定时休息，最好是去户外休息。休息时必须完全脱离你正在做的事情，因此你在休息时所要做的事情要么非常耗费脑力，要么需要完全专注。大声放音乐或剧烈运动可能是不错的选择。
健康·饮食·锻炼
原来微波炉2分钟真的能把蒸饺做熟
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人际·家人·朋友
工作·思考
最美好的三件事
1.一家人一起回家，
2.
3.
