坚持5个小动作 肝气郁结恢复99%!
#大大方方做自己
肝气郁结多因情志不舒引起的,或精神创伤所致。
主要表现:肝气郁结脸色偏暗,情志抑郁,遇事钻牛角尖想不开,胸肋不舒,长哎声叹气,终日闷闷不乐,或多愁善感,舌淡白。
坚持5个动作,肝气郁结恢复99%
金刚跪
双腿并拢,臂部坐脚后跟上,后背立直跪坐上15分钟左右,每天晚上回家做上一次,可以促进全身的气x流通。
敲大腿(拍打“肝胆经”)
①肝胆经位置
大腿内外侧是肝胆经集中的地方,腿内侧为肝经,外侧为胆经。
②功效:可以帮助疏肝解郁
伸懒腰
伸懒腰可以拉伸身体肌肉,促进红色循环疏通经络,伸完懒腰之后全身舒畅,疲惫感一下都没了,全身舒服多了。
泡脚可以促进红色循环,还可以缓解身体疲劳,每天睡前可以泡脚10~15分钟,泡脚同时搭配按摩腿部,微微出汗就行
拍八虚
人体的毒素容易藏匿在八虚,所以“八虚”是非常重要的排du通道。每天坚持拍打十分钟,可以帮助身体排出更多废物
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