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亲爱的朋友们大家好！我是网络骄阳，今天给大家带来的话题是《食物黄金--你不知道的好处》!

我说的食物黄金大家猜猜是什么那？就是我们都认识的小米！

那么这款“食物黄金”，什么人能用，要怎么吃才能更好呢？

小米绿豆粥

小米补元气，绿豆解毒清火。道医认为，小米有养肾气、除胃热、治消渴（糖尿病）、利小便的功效。南瓜能促进胰岛素的产生。早期糖尿病患者将小米作为辅食，可以帮助稳定血糖，对控制病情进展特别好。

小米莲子粥

对心火旺高血压有效果。现代医学发现，其内所含色氨酸会促使一种使人产生睡意的五羟色氨促睡血清素分泌，所以小米也是很好的安眠食品。

小米含有容易被消化的淀粉，很轻易被人体消化吸收。特别适合胃虚弱的人常吃。孕妇和产妇常喝小米粥，可以帮助恢复体力、滋阴，其特有的抗菌作用还有助于预防妇科炎症的发生。

山药枸杞小米粥

这个可以代替晚餐，山药要用药用的淮山，小米煮久一些，每天晚上喝一碗。

小米100克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益气血。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益。

小米50克，大红枣15枚，黄芪15克煮粥，加红糖适量食用。主治产后体虚。

小米一般都可以吃，尤其是适合老人、病人、产妇的滋补品。不过，气滞者要忌用。素体虚寒、胃冷者、小便清长者最好少吃。

《本草纲目》

记载：小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。

【忌食】根据前人经验，粟米忌与杏仁同食。