今天晚上没吃饭，早早的去健身，晚上回家后，肚子咕噜咕噜的叫，有点饿。减肥真的是很需要毅力，绝不能前功尽弃，健身坚持了快3个月了，以后没有什么特殊的事情，健身活动就不能停了。如果一旦停止锻炼，体重马上反弹，这几个月的辛苦算是白费了。
最近健身减肥已经有点小心得，尤其是饮食方面。我发现了两种减脂餐。一是黄瓜西红柿水果沙拉，每天早上一盘蔬菜水果沙拉，一个水煮蛋就是一餐饭。中午做蔬菜鸡蛋玉米面饼子，以蔬菜为主，玉米面很少，加点胡椒粉提味，味道还不错。蔬菜愿意吃什么就放什么食材，饱腹感挺强的，一下午也不饿呢。晚上还是蔬菜水果沙拉或者不吃，多喝点水。晚上坚持锻炼，相信一定会有效果的。
坚持了快3个月了，体重下降了快10斤，虽然不是很满意，但毕竟是减重了，总比增重好吧。
七八九三个月给自己定个小目标，再减10斤。这是保底目标，争取减20斤。因为夏季是大家公认的减肥季，容易出大汗，天气炎热酷夏，容易吃不下饭，减肥相对容易。
还是每天减脂餐，注意营养均衡，科学减肥。最近每天吃汤臣倍健，21金维它，维生素B族等，加强坚持锻炼，感觉身体状况比以前有所改善。就算不减肥，身体素质改善了，也是好事。贵在坚持！
管住嘴，迈开腿，摔掉肥胖，带来健康。一切美好生活都是建立在身体健康之上的。
奔跑吧，加油！
