今天看到周利明师姐关于情绪定义的分享，才发现自己和爸爸在情绪上已经有了很大的进步。
情绪有三个维度：第一个是强度，第二个是频度，第三个是长度。
只要你发火的火气没有以前那么强，频率没有以前那么多，每一次发火长度没有以前那么长，那你就是进步了。
进入课程前，我们俩只要有一人对孩子发火，另一个人就会跟着上。常常会持续一刻钟左右，搞得我们三人筋疲力尽为止。
现在我们基本上不发火了，即使心里有火，也是我们两人在—边互相倾诉、发泄。这些改变主要是我们对科举制度的释怀，因此对孩子的许多行为都能去理解和认同了。
这个寒假里，有一次孩子熬夜，爸爸对她干什么倒不在意，但实在受不了孩子不爱惜自己的身体，所以气恼而不能入眠。
最后忍无可忍时，气冲冲的爬起床，冲向孩子房间，我都没来得及拉住他，心想这下完了，孩子要挨吼了，静观其变吧，该来的迟早要爆发。
我躺在床上竖耳听着孩子房间的动静，奇怪的是我没有听到愤怒的吼声，而是爸爸平和的提醒：很晩了，该睡觉了，你要注意自己的身体。孩子说知道了。然后爸爸就回来了。我想爸爸在到达孩子房间的这短短时间里，他是经过了一个怎样的心路历程！
其实细细想来，发火除了发泄，没有任何作用，反而适得其反，搞砸亲子关系。如果不知道该怎么做时，就选择抽离，无视，干自己的事。
我和爸爸为自己找到各自的课程，每日工作之余学习，在学习中感到内心充实，心态渐渐平静。在教育孩子的事上，可能还不合格，目前只要做到不朝孩子丢垃圾，孩子就不会倒退，状况不会恶化。我相信只要积极生活、学习，行为的潜移默化也会对孩子产生积极影响的。
感赏自己和爸爸的进步，只要方向对了，进步是必然的。
