在进行沟通的过程中，如何保持真实？从《非暴力沟通》一书中学到了一些方法，受益匪浅，分享给大家。
方法一是专注，关注于此时此刻对面的这个人在跟你说什么，然后你想跟他说什么，专注能够给你带来真实的感觉。
第二是分享你的想法，有什么想法可以讲出来。再深一个层次，分享你的信念和价值观。比如像樊登老师，经常会跟对樊登读书会比较感兴趣的公司，如做投资的，做同行的，做上下游关系的，分享自己的想法和信念。他们是怎么看待教育行业，希望通过读书这件事情为中国做些什么改变。不是空话，是内心真正相信的东西。所以当你能够跟对方分享你的信念和价值观的时候，你会变得更真实。
第三，分享你的感受，你不高兴，难过，沮丧，你有点嫉妒，这种感受如果能够讲出来，对方也会觉得你是一个很真实的人。还包括分享你的脆弱，就是在哪个时刻自己是无助的，最担心的事是什么，甚至想起来什么东西可能会寝食不安，这是脆弱。
第四，分享你的故事，你小时候怎么成长的。比如很多人听樊登老师的书就会明白他跟爸爸的关系。他的爸爸是个数学老师，妈妈是个语文老师，以及他是怎么教育自己孩子的等这些故事，使樊登老师这个人的形象变得丰富和立体起来。因为分享故事会让你显得更加真实。
最后一个，要在自己身上做准备的，就是要保持尊重。这里有一个关于演007的主角克雷格的例子。有一次他参加一个活动，别人就问他说，你还想不想继续演007的角色？克雷格当时就拿个杯子说，我宁愿把这个杯子敲碎，割腕自杀，也不想再演007。这句话说完了以后引起了轩然大波，因为大家可以想公司会多生气？克雷格是公司力捧的演007的角色，他通过演007挣了这么多钱。然后现在告诉大家说，宁肯打破这个杯子割腕自杀，都不愿意再演这个007的角色，这太让人生气。关键是连影迷都不高兴，一个人不尊重自己所在的企业，在主流的价值观看来这是不对的。所以要保持尊重，尊重你的组织，尊重上层的管理者。
就算你离职去面试，别人问你说，对之前的这个领导怎么评价？为什么要离开这么一家公司？听起来很好的公司为什么要离开？这时候如果你一股脑地在抱怨你的上级，抱怨你的同事，那么会很难拿到这份工作。因为你能够抱怨上一家公司，也会抱怨这一家。
所以在每一个即兴谈话当中保持尊重，尊重上级，尊重品牌，尊重公司，尊重你的同事。还有就是尊重你自己，不要总把自己变得特别卑微。人和人之间是没有地位的高低，这是我们需要始终坚信的一件事情。比如你做着非常普通的工作，你打扫卫生，在路边发传单，你都可以是一个独立的人格，只不过我们处在人生不同的发展阶段。所以如果你能够特别有自信地讲出自己毕业于哪个学校，然后在做些什么工作，目前的计划是什么，我觉得你会受到大家的尊重。所以要尊重自己，尊重他人，这是我们前期所做的准备。把这些东西搞定，我们首先成为一个想要掌握这个工具的人，也是值得掌握这个工具的人。在沟通的过程中保持真实，让我们成为一个受欢迎有影响力的人。
