今天是跟着【元敦国学养生堂】正式辟谷的第三天，还是滴水未进，状态比昨天更好。总的来说，就是昨天口苦的状态已经消失了，正好杨一丰老师说所说，口里苦可能是身体的胆汁逆流，自发在修复，也可能是生活苦的一种情绪的积压，身体修复好了，口里就会转为甘甜。我经历了昨天的苦，觉得今天嘴里就是一股甘甜。而整天也未感到任何的饥饿感，甚至前两天的口干的状况也完全消失。要说症状也有一点点，那就是喉咙里似乎有点痰，不过我已经很久没有喉咙有痰的感觉了，我猜是身体开始在排毒，这点小小的症状和其他学员分享的简直不值一提。我今天就跟平时吃过饭后的状态一样，昨天还有点犯困，今天感觉精神饱满，真的是太神奇了。
早上醒来时在床上躺着，发现心跳有点快，于是做了一下扣齿吞津，湿润了一下嘴唇。又做了一段与身体连接的冥想。每次和身体连接时，当导语说到请感谢你的身体，因为你从来没有认真感谢它，我总能感觉到有一股暖流在全身流淌，并且我意识到，每次总是嫌它这里不够美，那里不够细，实际上总是带着一种批判的眼睛来去看它。当跟着导语说不要评判要真心感谢时，我有一种想哭的冲动。我想我平时给自己的评判实在是太多了，不仅是身体的，还是生活各个方面的。做完这个冥想后感觉身体很轻松，心跳也恢复了正常，似乎和身体有了某种微微的联系。
关于体重，我第一天辟谷后减少1.5公斤，这一天主要是辟谷前一天我拼命吃了很多东西，想来就是一种对未来的担忧，没有活在当下，第二天减少1.1公斤，第三天减少1.2公斤，正如我担心的那样，肌肉也在同时流失，但是脂肪掉的更快。老师说，谁也保证不了你的身体，你胖你瘦是你的身体说了算，不是你我说了算的。要信任身体，它有它的节奏。我想我这一天一公斤的节奏的确不是我说了算的，不过我还是有点小小的期待，这节奏能够继续的同时也不要让我把撸铁练的肌肉掉光了。
关于睡眠，老师说有些变化也是正常的，因为没吃东西身体不习惯，并且也不需要睡很多。我前两个晚上深度睡眠时间都特别短，大概才20分钟，今天早上起来发现已经完全恢复正常，一个小时40分钟，虽然凌晨2:30醒了一次，但是在2:30之前我深度睡眠就已经达标，所以今天白天也不需要再补觉，也不犯困。我惊讶于自己身体的修复能力，我感谢它这么地支持我，让我能如此容易地做着自己想做的事情。
刷牙漱口时，我觉得自己已经开始闻到水的气味，水在口里的那种感觉不仅仅是像昨天一样的甜，我觉得那简直就是琼浆玉液，因为以前从来没有觉得自来水的味道那么甜过，漱完口后，感觉那甜味停在口腔里久久不能散去。我想，我的身体开始灵敏了。
早上行禅时，觉得腹部的右下方似乎有一点点不适的感觉，只是很轻微，不认真感受也可能觉察不到。然后我把呼吸还到那个地方，告诉它我关照到它了，我感觉它对我支持，抱歉没有照顾好它，几秒后不适的感觉就消失了。看到草坪上的露水，我有一种想去踩踩的冲动，然后我心里问自己的身体是不是想去，感觉到心里有一种欢呼与雀跃，我想它很高兴。于是我脱了鞋袜，光着脚丫在草地上慢慢地走，露水的冰凉渗透着我的皮肤，我突然感觉到，我对水似乎有了一种渴望。草的清香，也让我的心非常的柔软。清晨的鸟儿，歌声也分外嘹亮。踩着踩着让我想起了鲁迅先生笔下的百草园，那童年乐园，我似乎也感受到了那种童真的乐趣，过后又想到了爱踩水的小侄女的笑脸。后有想起一好友在看我文章知道我还跟着老年人打太极后，只给了一个评论，“老的不成样子了”，我却感到自己今天越发的有童心。
一路上看到一个美女在拾花，她是心疼花落了吗？还是把落花捡回家让家里也充满芬香？一小时的行禅，觉得内心的喜悦在全身蔓延，而自己也越发地觉得身轻如燕。
下午看到自己做的美味的华夫饼的照片，竟然发现自己也没有想吃它的欲望。今天上瑜珈课感觉身体反应特别的强烈，似乎我对身体的感觉更灵敏了。没喝水竟然小便五次，真是神奇。我感到身体在一点点变化，心里也是。今天是第三天，如果仔细观察，我觉得自己皮肤似乎更亮了，好期待结束后的效果，不过身体给我什么，我就接受什么，有心练功，无心成功，一场游戏，好好享受就行。
