《早起的奇迹：有钱人早晨8点前都在干什么？》
哈尔·埃尔罗德 大卫·奥斯本 霍诺丽·科德
63个笔记
自序Ⅱ
>> 早起是最明智的自我投资
>> 自我投资的最佳工具，就是精神百倍地迎接每个日出，永不缺席。
前言
>> 早起才是奇迹的源头，是你将认知变现，将梦想、激情和天赋化作财富的引擎。早起才是一切魔力的起点。
第一部分 请相信我，早起的确能够创造奇迹
>> 利用好你的早晨，你就能成为梦寐以求的“晨型人”。
>> 早起的魔力之一，在于它能够奠定一整天的基调。如果你能够目标明确、活力满满地度过早晨的时光，你将发现，接下来的一天都井然有序。你会感到工作和生活都能很容易走上正轨，同时，你自己也目标明确、不易分心。也就是说，只要走对迈向清晨的第一步，你就能为全天的冲刺把握好方向。
>> 对于每天的生活来说，善用早晨才是重中之重，才是一切的关键。早晨是你完全掌控生活、按照自己的意愿为人生划定航线的开始。
>> 早起五步法：一共5分钟。就是这么简单。
第一分钟：睡前进行积极的自我暗示
>> 第二分钟：将闹钟放到自己够不着的地方
>> 第三分钟：直接走到盥洗室刷牙
>> 第四分钟：喝下满满一大杯水
>> 第五分钟：穿上晨练服出门锻炼
>> 当早上闹钟响起的时候，不妨把早起当作每天最初的一笔投资机会。它不仅是驱使你早起的自律性决定，更是你向自身能力发展做出时间投资的机会，是你送给自己美好一天的一份礼物。
>> 将每个早晨利用到极致的6个步骤
>> 6个步骤分别是：
心静
自我肯定
内心演练
锻炼
>> 会在清晨和晚间各花上20分钟进行冥想，整理思绪。
>> 思维模式可以被定义为信仰、态度和情商的累积体
>> 我决定每天花30～60分钟，坚持使用《早起的奇迹》和“S.A.V.E.R.S.人生拯救计划”中教授我的提升方法，这样我才能循序渐进地实现我的人生理想。
我要每天都致力于学习新事物、提升新技能，坚持每个月读完一本书或重读一本书。
为了将人生的每一天运用到极致，我决定提升自己，并且坚持下去，永不懈怠、永不止步。
每周或每月，我坚持选择一天来“放空”自己，提高我的专注力、保持健康的精神和身体，以及提高敏锐的洞察力。
我决定每天坚持锻炼20分钟
>> 奥运会运动员或演技精湛的演员会将每日的内心演练作为自我提升、优化表现的一个重要手段。
>> 镜像神经元细胞可以帮助我们在观察他人行为后，在心里预演对他人行为的模仿，并借此提高我们本人的能力。
>> 三个简单步骤，完成“神奇的早起”内心演练
第一步：做好具象化准备
第二步：具象化你最真实的渴望
第三步：想象并且享受你采取必要行动的过程
>> 想象自己每天为了梦想而坚持积极的行动，包括锻炼、写作、推销、做报告、公开发言、打电话、发邮件等；想象着你搭建场外风险投资公司，成功保全了资产时，脸上洋溢着的成就感；想象着自己带着微笑在跑步机上挥洒汗水，因为自律而充满骄傲。换句话说，想象你自己正在从事某项活动，虽然这项活动并不合你心意，但你仍表现得享受而从容。想象一下，你真的对这些事物感到享受的情景。
>> 在将清晨朗诵自我肯定宣言和每日的自我演练相结合之后，这会大幅增强你对潜意识的重新编程效果，让自己始终处于追求成功的最佳状态。
>> 每天早晨，哪怕只锻炼几分钟，也足以让你保持健康。你将发现自己的情绪得到改善，内心变得更加自信，思维也变得更加清晰。你也会逐渐察觉到，你的精气神也大大提高了。
>> 要把晨练整合到“神奇的早起”计划中的妙处。在一天尚未开始的时候，你不能拿“太累”当借口。
>> 追求成功最为快捷的方法，就是寻找成功人士作为榜样。对于你的每一个目标来说，都有很大的机会能找到一个在相关领域从事相关或类似活动的专家。
>> 阅读不会给你创造出什么直接的成果（至少在短期内），但如果你放弃阅读，势必会被其他低级、无营养的坏习惯带偏。>> 你只需每天花上 20 分钟、10 分钟，甚至 1 分钟，就能摄取到足以滋润你整个人生的宝贵精华。>> 每天花一点时间读上10页书，虽然不能让你一飞冲天，但会在潜移默化中把你推上一个又一个台阶。
>> 我强烈建议你将优秀的个人发展类图书多读几遍，这是一个常人尚未发现的高效方法。
>> 写作能让你写下自己的感恩之情，记录自己的洞见、观点、突破、领悟、成功、经验、机会、个人成长和进步等。大部分“神奇的早起”实践者都会在早晨花上5～10分钟写日记，将自己的想法从头脑中提取出来，付诸笔端，努力升华自己的思想境界。>> 通过这种方式，他们不仅能让自己头脑澄明，也能防止宝贵的洞见从脑海中悄悄溜走。>> 写日记可以帮你记录每天的收获，有助于你整理自己的想法。而如果重读日记，你将得到更大的收获。尤其是在年末的时候，逐字逐句地阅读日记，回顾自己一年的经历，会让你受益良多。
>> 坚持每天写日记，可以让你：
思维更加清晰：写日记不仅能让你的思维更加清晰，帮助你了解过去和现在的境遇，激起头脑风暴，划分好事情的轻重缓急，还能帮助你解决难题，为每天做好计划，从而获得更美好的未来。
捕获灵感：写日记能捕获、组织、拓展你的思维，防止你遗忘重要的灵感，以备未来之用。
回顾经验教训：写日记可以为你提供记录和参考，让你回顾自己所学的知识，帮你从以往的成功中汲取经验，从失败中获取教训。
检阅自己的进步：年终时重读自己一年的经历（或每周回顾一次），感觉会非常奇妙，你可以看到自己的进步。这是你人生中最为励志、自豪和享受的体验之一，是其他方式所不能复制的。
提升记忆力：人们总觉得自己记忆力超群，但如果没拿清单就去买东西，很可能会在商店感到迷茫。一旦我们把内容写下来，就能更容易地记住。即便忘记了，也能按图索骥地回想起来。
如何高效地写日记
>> 60分钟“神奇的早起”案例：
心静（10分钟）
自我肯定（5分钟）
具象化（5分钟）
锻炼（10分钟）
阅读（20分钟）
书写（10分钟）
>> 把以上步骤拆分到每一分钟内完成：
第一分钟(S)：闭上眼睛，享受平和而有意义的静心一刻，清空你的思维，把注意力集中到即将到来的一天之上。
第二分钟(A)：大声朗诵每日的自我肯定宣言，思考你想要达成的目标是什么，这个目标为什么对你很重要，你需要采取哪些必要的行动。最重要的是，下定决心去完成以上行动，为获得自己想要的人生奋斗不息。
第三分钟(V)：闭上眼睛，想象自己今天顺利地完成达成目标所需的所有行动。
第四分钟(E)：站起身来，做50～60个开合跳，或者尽可能多地做俯卧撑或仰卧起坐，重点是要提高你的心率，激发你的身体机能。
第五分钟(R)：拿起一本书，读上一页或者一段。
第六分钟(S)：拿起你的日志，写下你感恩的事物，以及你承诺当天要做到的最重要的事情。
第二部分 成为百万富翁的6堂课
>> 想要，只是一个愿望，仅此而已。而选择，才是你采取行动的第一步。
>> 清晨是检验初心的试金石
>> 清晨是检验初心的试金石。它能每天为你创造空间，包括容纳你梦想、目标和乐观心态的空间，并时刻提醒你选择致富之路的原因，帮助你反复重温选择的重大意义。这就是为什么清晨对百万富翁们有着如此重大的意义：它提醒着人们，永远不要忘记初心。
>> 首先，要留神那些能干扰你的判断力、抑制你扩展思维的偏见，尤其是与金钱和财富相关的偏见。它们就像是你大脑中的盲点，会遮蔽你的双眼，反过来愚弄你的思想。
>> 成功通常是这么回事：我们把自己的才能、金钱、时间或精力，在短期内集中起来，投入到一个优先的事项中，然后得到自己想要的结果。
>> 学习正是致富公式中最为关键、最具决定性的乘数。你通过学习掌握的一切技能，都需要在随后的人生中一遍遍地加以使用，直至将它们记得滚瓜烂熟、运用得炉火纯青
>> 数额并不重要，重要的是要刻意改变你的思维模式，形成一种足以让你余生都能从中获益的投资习惯。
第三部分 通往财富自由的3项成长实践
>> 我个人最喜欢的方式，还是将学习曲线截成两段，通过模仿成功人士的显著特点和行为模式来缩短从“良好”到“卓越”的进步时间
>> 原则1：为自己的人生承担百分之百的责任
>> 一定要设法从心理上做出彻底转变：从现在开始，将所有的决定、行动和事态的结果都归因于自己。摒弃“责难”，背起“责任”。就算别人确实有过失之处，先想想你能怎么补救，更重要的是，你在未来需要做些什么，才能有效杜绝这类错误的再现。过去无法更改，所幸现在和未来还在你的掌握之中。
>> 高效的自我管理者会为生活中的一切都设置一套系统，从工作活动（如行程安排、后续跟进、发布订单、发送感谢卡）到个人活动（如睡眠、进餐、理财、私车维护、承担家庭责任等）。这些系统能让生活变得更简单，让你做到心中有数。
>> 建立一个基本日程表，让你的生活更有意向性和计划性。
>> 我将列举出三个帮你维持最佳精力状态的原则，帮助你在渴求能量之时迅速得到身体的响应。这些原则简单易执行，但只有坚持才能有效果。
原则1：吃好、喝好，身体才有足够的燃料
原则2：伴着梦想入睡，带着目标醒来
>> 原则3：适时停下脚步，给自己简单实在的“休息”
>> 提出了三个问题，以提升自己的专注力水平。
哪些事是我应该坚持做的（或做得更多的）？
哪些事是我应该开始启动的？
哪些事是我应该立即停止的？
>> 专注力就像是肌肉，需要长年累月地锻炼才能产生，它能为财富的积累带来直接影响。
>> 将专注力集中于目前最为重要的任务之上，
>> “奇迹公式”—坚定不移的信念+非同常人的努力=改变人生的奇迹（或缩写为UF + EE = M∞），并把它贴在你随时能看到的地方。
>> 能否每天坚持早起，将额外的时间用于自我提升，这完全取决于你。抓住即将流逝的每一秒钟，为未来设定清晰的愿景，运用你在本书中所学到的知识，将愿景变为现实。
>> 每天坚持早起，反复演练“神奇的早起”晨间流程，将“S.A.V.E.R.S.人生拯救计划”成年累月地付诸实践。
