2019-1-12 8/360
从前体重于我是一个不忍提及的污点。
这个“从前”其实不遥远，一年前我的体重还稳定在170斤左右，身高173cm。
“其实我一点都不胖，只是以我的体重，身高不够而已，再说胖也没吃你家米。”我总是这样反驳吐槽我胖的人。
而今年我用3个月瘦下来了，145斤左右，保持半年了，没有反弹。
首先声明一点，我没有借助任何药品、保健品，纯靠吃练睡做到。现在我清楚的认识到从前我理解的减肥方法是错误的，所以我才那么多次半途而废。
减肥的本质就是我们身体摄入的热量小于消耗的热量，就像小时候我们做的那道经典的数学题，蓄水池同时进水和放水，把人体比做蓄水池，减肥就是出的比进的多，水位、体重才会下降。
我之前的减肥就理解到这个层面，所以我才用的措施就是少吃，减少摄入量，结果饥一顿饱一顿，体重反反复复。
任何事情都可以通过学习提高效率，减肥也是，一切的改变都是从改变认知开始。
我之所以说减肥是个伪命题，是因为如果你真的想减肥，把关注放在减肥是错误的。
我们的身体从25岁以后开始从巅峰状态走向衰老，变得喝凉水都长肉，肌肉也在不断流失。
我分知识点分析一下：
1、人一天的摄入量就是我们吃进去的食物。
2、一个人爱自己的最基础的表现就是不胡吃海喝，因为我们的身体是由我们吃进去的食物构成的，而这血肉之躯将伴随我们一生。
3、人一天的消耗量是我们的身体的基础代谢加上运动消耗量。
4、决定身体基础代谢量的是身体肌肉的含量。
划重点
5、肌肉含量越高，被动消耗的热量就越高。
所以，如果想减肥而不反弹，关注点都应该放在提高身体的被动消耗上，也就是增加肌肉上。
这就好比一个人要想实现财富自由靠打工是不行的，因为他一旦停止工作收入也就没了，而只有打造一个类似于创业公司的组织或者系统，实现拥有自动运转的被动收入，也就是“睡后收入”，把自己完全解放出来你才可能实现真正的财富自由。
也有女生说，我想减肥但是不想要肌肉，不好看。看来你不太了解自己的身体，肌肉是难练易损的，怕练出来肌肉就好比说，我想创业但是怕一不小心挣很多钱是一样的，肌肉可不是你想要就能轻易得到的。
我现在已经不太关心体重了，因为体重不重要，穿衣显瘦、脱了有肉，看起来好看才是每个人的追求。
