单亲妈妈们都受过很多苦，可想而知，尤其是心灵的苦，

但是谁都不想生活在痛苦中。

然而，我们要做的不是抗拒痛苦。

而是与痛苦和平共处，我们可以让自己沉溺在痛苦中，好好的感受自己的痛苦。

人是有斗志的动物，常常会在斗争中生存，从生物学的优胜略汰的进化论来看，人类的生存是需要竞争关系的，人的精气神往往在竞争中会得到最大程度的展现。

如果你每天与你的痛苦做抗拒，你就会时刻把自己放到一场比拼中，你每天都是斗志昂扬的战士，每天都在与痛苦的舞台上，与痛苦较量。

时间久了，你就养成了这种 习惯，你开始爱上这种感觉并依赖这种感觉。

最终，这些痛苦到底是什么都已经不再重要，但是你的神经和细胞喜欢了痛苦的感受，整个身体对痛苦都在一种耐受的状态，你开始爱上这种黄精。

所谓温水煮青蛙，你已经不知道这个痛苦的氛围在一天天的变强大，你已经深陷其中无法自拔。

就像是常常上演的宫廷剧里的女主角们，习惯了有一个竞争对手，但有一点和她竞争的那个女人死去了，她也活不下去了。因为 她早就习惯了这种竞争环境。‘

痛苦也是一样的，像个恶魔一样，用这种无时不刻的感觉慢慢的融化你，让你无法自拔。

这就是为什么，有些人一辈子都走不出离婚的阴影。

对痛苦的体验养成了习惯，在这种体验中无法自拔。’

而我们应该学着不是去抗拒痛苦，而是和痛苦一起生存，允许痛苦包围你，你可以沉溺在痛苦总，让痛苦告诉你成长的真相。你不必去想如何打败这些痛苦，而是允许自己输给痛苦，最后与痛苦做和解。

我们好像有很多痛苦，

如果你想要战胜痛苦，几乎是完全没可能的。

抗拒痛苦一般是因为痛苦体验形成的吸纳体质导致的。

你可能认为，你不痛苦是不对的，离婚了这么大事怎么能不痛苦，我就应该痛苦呀，这样才能展现出我对曾经婚姻的重视。

我们要做的是与相互沉溺的成长，没有必要知道所有的痛苦到底要怎样才能打败，而是你怎样能与痛苦做和解。内心的痛，就与内心做和解，身体的痛苦，就与身体做和解，单身的孤独的痛苦，无爱的痛苦，原生家庭的痛苦，小时候的不好的记忆，不停的重复，怎样去让自己不再感受这些痛苦，而大多仅仅是常理认为你应该痛苦啊，实际没必要那么痛苦，外界因素给了我们不好的意念，

一个人带孩子真的过不好吗？显然不是的。而实际上，仅仅是太多别人的眼光和认知左右了我们的行为和想法，我们可以不看外界，只是活好自己，深层次的去体会自己。

我们应该放弃外界对于离婚的情绪认知，而完全相信自己对离婚的认知，你可以肯定自己，相信自己。告诉自己，自己的感受就是对的，我自己的感受就是完美的，我只听从我自己的感受。

如果我痛苦，我就把自己交给痛苦。

时间久了，你会发现痛苦的本来面目不过如此。

没有我们在博弈场上看到的强大。

痛苦也仅仅是一时半刻的情绪感受罢了。痛苦也没有那么顽强，我们也没有那么脆弱。

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