今天是什么日子
起床：5点多起来
就寝：天气：变冷了！
心情：偶尔有些焦虑！
纪念日：任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1.准备周日换届大会的材料，完成校对工作，今天印刷！
2.统计开会人员，请假人员，准备材料，约车接龙，行程安排！
3.整理注册助理心理师的相关资料！
改进：进展不顺时有焦虑！
习惯养成：觉知这个焦虑，继续做事！
思考:
1.面对他人的称赞有些小忐忑，内心高兴，外在不表达！也没觉得那么好！对否定更敏感更容易内在对抗！对自己的价值会忽略，没什么特别的喜悦！这个是否与我不重要有关！我是重要的，我需要肯定！这是我的需要！
2.我容易被干扰，是我会自动化反应，比如有了一个新信息，我会下意识去点开，叫停的习惯还没有形成！在很少的信息中识别对自己重要的，想要的部分没有机会去体验！所以会容易被干扰！先停下来，停下来！对总反应而言，此刻不反应是新的！
最美好的三件事
1.做自己喜欢的事情！
2.自我观察！
3.学习停下来！
