高能量IP心法 Day97
提升能量状态、改变命运的根本路径，是修习正念。
能够觉察到自己的情绪和念头，并且不被情绪念头牵着走、不纠缠不评判，就是正念。
培养锻炼正念能力的方式，是各种冥想。最常见是呼吸冥想，饮食、跑步、走路等等各种时刻，也都可以冥想。
冥想时，我们需要有个目标物，比如呼吸、食物的质地味道、脚与地面的触感，等等。
让自己的注意力（心）专注于目标物，并在觉察到注意力游离（杂念纷飞、走神）时，不加评判地把注意力拉回，就是一次正念练习。
所以，正念实际上锻炼的是心的控制力。
心难道不是由我们控制的吗？真不是——
你，和你的念头，是两回事。
无觉察的情况下，我们以为念头就是自己。
可实际上，念头像野马，毫无逻辑四处狂奔。上一秒你在看书，下一秒就拿起了手机，看着短视频，又会突然想点杯奶茶……
正因为对念头无觉知，所以我们通常是处在被念头操控的“自动驾驶”状态，非常轻易地高兴、难过、生气、怀疑、嫉妒……
为什么说性格即命运？因为性格即习性的整体反映，而习性就是念头的惯有操控模式。
命是注定的吗？如果不觉知，很可能是注定的。
那怎么改命？提升觉知。
量子力学的双缝干涉实验，呈现了“观察”的神奇力量。
对我们的念头进行观察观测，也就可以改变这些习性产生的结果。
说话做事前，先观察心念，不再脱口而出、无脑行动，境遇也就变了。
这就是修习正念的效果。
我自己因正念中受益极大，在我之后的服务中，也会把正念的练习加入进来。
心的控制力强，才能真正把命运掌握在自己手里。
作者：老杨在成长；
