焦虑有什么卵用，找到问题的根源，去试着改变自己才最重要嘛
1·不要去和别人比较，或者说断掉比较的途径
嗯，没有比较就没有伤害。没有期待就不会失望
2·别人的话，听听就行了，别当真
之前听过一个第三视角来回顾发生的事情。让反射弧变得长一点理智一点（大概意思）
日子是自己来过的，想清楚自己要怎么过最重要
3·难受的时候，要好好吃饭，出去走走
活着是一件多么好的事，好好活着才不浪费
4·环境固然重要，但是一个能够保持对世界敏感不麻木、坚持学习坚守兴趣的人，不会混的太差
you're what you think
《奥普拉的7条诀窍助你创造想要的生活》摘录
“对于拥有的，心怀感激；你将最终拥有更多。如果你过多在意你没有什么，你将永远没有够的时候。”关注你拥有的并且心怀感激或者关注你想要的很多事情就会在现实生活中“突然出现”在你的思维中有一种叫做网状兴奋系统的东西，你集中了什么，它就会尝试在你周围的事物上寻找证据；相反的，如果你关注于自己没有的东西，这个系统将只会帮助你寻找没有这些的证据。
重新定义失败
‘没有失败，你可能永远不会学到自己梦寐以求需要获得的成功’
处理失败一是创造富足的心态——相信失败给以你的会比轻松的成功更多经验和机会，多注意你想要和拥有的富足
二是关注过程——意思就是说集中精力在你现在所做的事儿上就可以了。把过程和结果分离开，不要考虑你可能会失望，被嘲笑或是别人如何看待会怎么样
是你自己助长的恐惧
当你有了负面情绪，接受它，不要尝试打败它或置之不理。屈服并且允许它进入你的生活。关键在于接受，同意停止能量回流到恐惧等负面情绪一方，向情绪投降然后采取行动
让过去成为过去，活在当下
‘呼吸，放手，并提醒自己现在的这一刻是你确切拥有的’
自己的话：感觉奥普拉的关注富足心态，学会和负面情绪相处以及摆脱没用痛苦的过去活在当下，以及那个神奇的网状兴奋系统都能用很久以前看过的《牧羊少年奇幻之旅》里面那句经典的话去注解——当你全心全意梦想着什么的时候，整个宇宙都会联合起来帮你。像一个黑洞般聚集你需要的那些东西。而咪蒙的注解则更现代更鸡血一点——‘当你不够强大的时候，你想要一个小小的机会，都没有。当你足够牛逼的时候，你的面前有一万个机会，你挡都挡不住。当你足够优秀的时候，你想要的一切，都会主动来找你。’
关于这次去泰国的旅游
总结起来就是太任性，太自私，太不顾一切，太考虑不周。在没有足够预算的情况下就算勉强支撑和维持整个过程也会陷入斤斤计较的心态中。虽然‘来一场说走就走的旅行’看起来很美，但对于自己目前的规划和家人都是一种自私的偏执。说到底，没有可以‘说走就走’的底气的时候，很多事情都即使有欲望也要理性克制。至于面子和虚荣心，嘿，你该长大成熟一点了吧
关于get新技能和学习
“学习这条路，该吃的苦是有总数的，前面不吃，后面就得补。”在努力还不算费事能拼就拼的年纪，不努力一把简直说不过去！虽然要量力而行，但起码要做到先开始。感谢我还在20多岁，感谢我还有能快速学习的心力和环境。二十几岁，真的是给自己增值的最好的时光。
关于男朋友
好好谈一谈，搞清楚现在的状态。做好最坏的打算并勇于承担。
关于改变
无法去改变的原因在于因为面对理想自我和现实自我之间的差距时，你的认知失调还没有大到令你鼓起勇气打破现状。一言以蔽之：你对现在的自己，还不够失望。有后路有给你提供各种理由和借口的亲人，对偶然清醒的批评视而不见甚至厌恶逃避，没有期望就不会失望，可是没有期待的人生还有何意义？
关于拖延症
今天就这样吧，今天先不做了明天再说吧，且不说明天不一定比今天好，还有更坏的可能。我们拥有的本来就是此刻的现在，不要再推给明天了，明天承受不了。以懒惰和拖延的名义腐蚀掉的今天，其实是未来每一天的你生活的真相。
关于孤独
孤独与生俱来，谈恋爱只是有个人陪你孤独，不代表就能幸免于难。孤独本就是个人的，心灵上的，特制的属于你的，另一个人给你的也许是陪伴，但孤独，还是要你自己品尝。
一门心思朝九晚五去上班，买了车买了房又如何？一门心思辞职退学去流浪，南极到了北极又如何。真正牛逼的人生，应该是：既可以朝九晚五，又能够浪迹天涯。——大冰
这就涉及到关于心灵的建设
关于我这个人的形态，我是我目前为止所经历的人生，我是我所思所想，我是各种情绪，我是一具可以移动的躯体形态，我是各种社会人际关系中的一环···甚至我是此刻正在敲打着键盘的我的手。
我要跟他谈些什么呢 我们之间究竟出了什么问题
1·可以长时间的不联系，他不联系我我也不联系他，我在赌气不知道他怎么想的
因为你要忙工作忙家里忙各种事情所以我必须每次都主动发信息嘘寒问暖，偶尔还要忍受没有任何回应的时候？你不要拿‘我一直在单身不知道也不习惯恋爱状态’当做借口，一开始我可以理解我们可以商量着来，可是有很多时候我提的要求都很具体可你也没有做到啊，不知道怎么做和不想去做是两个概念吧。
2·因为不联系所以感受不到关心，因为感受不到关心所以容易自怨自艾，见不到就会想得多，未知是黑暗而抑郁的。这样的心态我自己不开心我也很难忽略想要抱怨的心情来好好对待你。
3·他说‘再给我一段时间’，他用这段时间做什么，我要等多久。我不介意等，但我介意我都不知道为了什么再等。如果他要完成他的雄性竞争或者工作所限家庭杂务所限我都能理解，但前提是我们在沟通，我知道我为了什么更重要的事情在让步和包容。另外，我觉得在一段两个人互相维护的关系里，就算再忙也要让对方感觉到‘我们都有各自的事情要忙，但我们是关系和挂念对方的’。
4·我需要你但我不敢说，一来因为自尊心作祟‘人家都不理我我还要提各种要求是不是太不要脸了’二来，我想体谅你，能自己解决的事情我尽量自己解决。
5·我不要口头的承诺我要实际的行动和改变。如果是我的问题我也可以去改。我们以一个月为时间点吧，如果还是没有一点改变和进展，那我只能理解为不用心不在意了。我不是要你这一个月每天围着我转，我只要感受到你是在用心认真的对待我们的感情就可以了。我也会尽可能多的去回应，去改变，去包容。
6·我们对未来的态度是否一致，重大决定上是否能妥协和商量。
我不喜欢目前这个状态，在这个状态里我坚持不了很久，因为太郁闷太难过了。可能我最近比较闲所以胡思乱想的比较多，但是有几个问题我真的想不通，这个折磨着我没法集中精力去做别的事情。
所有这一切的前提是我们互相在乎，想要在一起，除此之外，那就没什么好说的了。
