01.童年不幸的孩子成年后潜意识会为自己选择同样的境遇，比如在暴力环境下长大的孩子会选择有暴力倾向的另一半，其重复童年经历是为了完成自己的改造梦想，但结果往往会是另一个恶性循环。

02.重新认识并承认童年的不幸，而后通过写信并烧毁的埋葬仪式，可以克服改造梦想带来的感觉诱惑。

03.如果寄希望于找一个能鼓励、肯定并激励自己的人来引导自己改变，那么永远也不会真正发生改变，寄希望于人不如反思自己。

04.父母如果不能给予孩子鼓励和肯定，那么孩子成年后也会有两个自我，一个是“挑剔的父母”，一个是“无助的小孩”，只有接受自己的过去，才能不使自己反过来成为挑剔者。

05.多数恋情伊始，我们爱的是自己投射在对方身上的幻影，若不能彼此接受真实的对方，感情就会迅速破裂。

06.成年后在人际关系上出现的问题，其实是童年时已经存在的问题。

07.婴幼儿时期与母亲分离造成的被抛弃创伤，会造成成年后与他人难以形成亲密关系，因此在孩子三岁前，应尽量避免让孩子与母亲分离。

08.对孩子太在意可能会造成孩子的被吞没创伤，这样的母亲往往也是被吞没创伤的受害者。

09.我们的情感缺失与配偶无关，明白这点你会从自己内心寻找答案。

10.修复生命早期创伤的过程中，不可避免会碰触伤口，而抓住配偶看起来比修复伤口更有希望，但是依附于人就像饮鸩止渴，只有打破这种恶性循环才能使自己成为真正的“主体”。