2023.1.19打卡
【阅读笔记】《生命的重建》（露易丝,海）
第一章 我所相信的
愿意宽恕他人，也愿意宽恕自己
我们可能不知道怎样去宽恕别人和宽恕自己，甚至根本不希望有宽恕，或不知道可以宽恕。
事实上，宽恕他人，宽恕自己，都是必须的。人谁无错?连圣人都有错，何况普通人?
宽恕就是给人机会，给自己机会。“化干戈为玉帛”是世界上所有的好事之一，非常重要。
在知道“宽恕”的重要后，便要能够去实行。我们可以下定决心，对一个害过我们的人说:“我将宽恕你，虽然你过去对不起我，但我决心宽恕你，不再记恨，让你自由自在。”--这就是“解怨解结”。这句话很有份量，你不单解放了他人，也解放了自己，不会再被怨恨所困。
感悟:关于宽恕，其实我早就知道对自己是有好处的，也认同上面这段话的观点，同时就是觉得自己不愿意去宽恕，也做不到从内心真正的去宽恕。从昨天观摩的个案到今天结合过年给长辈拜年这件事，和挚友探讨对宽恕的理解，进一步看清，我不愿意宽恕是因为我从爸爸那里继承了一个做好人的标准，我用这个标准去要求自己，也以同样的标准要求别人。当自己或别人做不到的时候，我就会有情绪，进而不愿意宽恕对方，这种模式真正的受害者是自己。因此，当我看清这一点时，我才能真正从内心做到宽恕。
自我肯定:
1. 镜子:从挚友真诚的反馈中照见自己在表达方式上需要提升的地方:不能一着急就直奔目标，不顾他人感受，如果用分享自己真实感悟或许更好，从另外一个侧面看，也是边界感需提升。互为镜子互相照见挺好的。
2. 互相帮助:伙伴想跟我交换课程设计题目，怎奈我已把自己认领的大纲设计出一大半了，而且对她选的课题没多少思路，于是婉拒了，同时约定了可以相互补充。
3. 提前做功课:这几天都是老公在厨房，今天我才注意到阿迪锅盖坏了，决定明天买个新的，今天先在网上搜搜，提前做功课，为明天节省些时间。
❤️感恩:
1.感恩挚友的真实反馈，简直是很好的礼物
2.感恩老公每天承担做饭任务。
