《时间内卷》这本书的作者是一位职场妈妈，遇到了大多数女性生完小孩后为了照顾小孩、兼顾家庭和忙于工作，根本没有个人时间的困境，作者为了摆脱这一困境，发明的高效管理时间的方法，很受用，其中书中的几个点给我影响很深刻，我在这里列出共勉。
1.作者的方法主要有三点，时间可视化、时间减法和时间加法
2.时间可视化和柳比歇夫的类似，记录时间，只是作者把时间扣的更精准，建议用秒表来记录做每项工作的时长，听起来有点苛刻，但对时间很珍贵的宝妈们来说很重要，比较有意思的有两点：一是预估做每项工作的时间，再和实际工作时间对比，分析产生误差的原因，后期及时修正，从而逐渐提高预测时间的精度；二点对每项做完的工作去评估完成的效能，如果完成的很满意，就画；完成的一般，常规就画；如果是浪费时间就画×，以此来复盘，尤其是的部分，会给自己一些正向激励，给予继续做下去的动力。
3.时间减法中，作者提到断舍离、精简、外包，计算自己的时薪，可以把打扫卫生等低于自己时薪的家务外包出去，请人或扫地机器人完成。此外，减少做选择的时间，快速做决定，减少冲动消费时间，比如买领带，确买了衬衫，工作做到80%，因为额外的20%需要花费很多精力去完成，这种锦上添可有可无的事情可以不做；生活用品定期送，就像基金定投一样，一年只设定一次，每周或每月自动发货。锻炼孩子自主入睡，自己收拾第二天所用的东西，给孩子设定写作业的时间等，这样有助于养成孩子独立自主和珍惜时间的习惯。15min一顿饭。早餐固定菜汤饭，提前一晚准备好用定时蒸煮功能。
4.时间加法，就是帮助提升自己，给自己加分项的事情，比如读书、练瑜伽、投资理财，这些事情短期看不出明显的效果，但只要坚持，5年10年后效果就非常明显了，所以把时间浪费这些美好且值得的事情上。
