春节以来，通常情况下，11:30入睡，5:30起床已经基本可做到，这段时间来，起床后的内容为洗漱、备餐、学外语、刷朋友圈薄荷等。虽然能够早点起床还是比较欣喜的，但心里总是对现在的早晨安排不满意，但又没有更好的想法。昨天，就在昨天，偶然翻看到小川叔的的公众号，关于早起行为习惯形成的几点建议让我受益匪浅，也让我对早起后的行为内容有了新的想法和期待，于是，今早上就开始立即启动这个行动，所以，这个行动就是现在你看到的，早起写文章，不过今天只有30分钟了。因为起床后翻看朋友圈薄荷里的留言赞赏用去了10分钟，打开电脑看昨晚下载的视频用去了10分钟。时间如果不抓紧，流逝的是相当的快。

那么，这篇文章接下来就是why？what？how?的三部曲了。

1.为什么要形成早起写文章的行动习惯

理由有三：第一，这件事能给我带来一定的困难和挑战。在写作日打卡群完成21天打卡后，写文章的动力和数量锐减，基本是1周1篇，而且质量不高。不是没有写作的冲动和热情，但不可否认，阻力大于了动力，阻力来自于写作这件事比较难、没有充分的时间、没有迫切的需要。既然这件事情困难、而且有阻力，就需要用一整块时间来解决，所以早起这快安静的时间，用来写作、或者叫创作，最合适不过，而且写作后给我带来的快感和满足感，能够让我有一个美好的一天。一定要做让自己觉得苦难的事情，一定要把自己做的事情变成困难的事情，这是我今后的行动原则。逆流而行。第二，写作这件事情极大的有助于我提升未来自我价值。写作的意识是去年上了敏捷的猫七天训练营才建立的，而写作的意义更多的是受了这些知识网红，尤其是笑来老师的促动，才稍微的理解起来的，而且经过一段时间的写作，对于提炼思想、总结输出、提高输入有很大的好处，如果能够成为习惯，行动下去，一定会有极大的益处。而且，作为曾经的文艺青年的我，从小对写作就抱有好感，所以，需要看看是不是我的潜力之处，能不能做好这些事。第三，写作是我必须完成的年度目标，也是我实现其他重要年度目标的必要手段。年度目标里定了20篇拆书文章、20篇学习文章、5项能力知识输出等，这些目标必须靠写作的行动习惯来完成。同时，公众号的运营也需要靠高质量的写作能力、输出能力才能做好，所以，写作能力应该提升、有能力提升、必须提升。

2.怎样形成早起写文章的行动习惯？

第一，早睡早起的行为习惯本身的形成？每天11:30前入睡，5:30起床，慢慢变为11:00入睡，5:00起床，这样早上就有1小时30分钟的时间，专心出一篇文章的时间够了。我会应有小川叔提到的方法中的：1）设置两个闹铃，一个必须起身够到的手机闹铃5:35，一个是手环闹铃5:30；2）睡觉前，跟自己说明5:30需要起床的愿望。3）每天在微信群或用其他方式打卡，接受监督。第二，怎样写出文章？前一天白天构思当天早上的文章主题、思路，可以收集素材，做好输出准备。起床洗漱后，迅速投入写作中，不要求质量高低，将思路及框架内容写下来，利用白天的空闲时间再进行修改，如果没时间就放着，以后再慢慢的修改完善。即使前一天没有主题思路，当天早上就是乱写，也要写出1000字的文章。第三，怎样形成反馈机制？周行动计划群每天打卡，写作日更群每天打卡，简述的专题收录及浏览量，公众号的反馈情况。前两者是监督机制，后两者是反馈机制。但是，最重要的是我自身对写作行动的认同和反馈，外界是次要。

3.早起写作行动怎样持续下去（根本动力，阻力困难）？

动力：上面已经说出了“写作本身的挑战和乐趣，写作有助于自我价值提升和目标实现”的动力。最根本的，是自己对自己的承诺的自我实现，对自己人生承诺的自我实现，表现出来就是强大的行动力。这也是我期望建立行动力联盟学院的原因，有了一个好的想法，那就去用强大的行动力实现。

预期阻力及措施：1.睡懒觉的惰性。一旦发生，进行反思、提出改进措施、接受惩罚（惩罚办法？）；2.没有按时入睡，或者娃娃出生后，晚上睡眠质量第，导致极度困乏，起不来。坚持着起来，中午补觉，当天晚上早睡补觉，不给自己多睡会的理由，多睡那会质量也不高，且会形成自责心理；3.写文章的困难阻力导致该行动动力中断或失效。一旦有苗头，思考自己写作的动力和原因，自我肯定激励。只为写而写。增加输入量和输入效率，善于每天记录反思，一草一木皆思想。4.熬夜工作导致行为失败。中途允许中断休息、但是中断只能有1天，1周只能有1天。5.其他无法预期的阻力。早起写作不是唯一目的，形成良好的生活习惯，有一整块时间可以自己思考输出，这是这件事的本质原因。可以早起可以晚睡，只不过，我选择的是早起。作为行动力联盟学院先骑，强大的行动力是我的今后的追求，所以，怎能失败？

6:52完，用时35mins。