1. “批判者”：普遍存在于我们每个人的头脑之中，倾向于放大负面效应，将前景预估得趋于最糟糕，并且拒绝为应对问题采取行动、做好准备。
2. “固执已见者“：过于追求完美、秩序和条例，为此因达不到完美而频繁陷入沮丧、焦虑和易怒状态。
3. “取悦他人者”：强迫自己通过持续不断地帮助、讨好、拯救或巴结来赢得他人的认可和喜爱。
4. “过度追求成功者”：只有依靠持续增长的业绩和成绩才能满足基本的自尊感。
5. “受害者”：情绪化和喜怒无常，以自我折磨的方式吸引外界关注、同情、照顾。
6. “过度理性者”：不愿意在情感上花费太多时间，失去亲密度和灵活性。
7. “高度警惕者”：对所有危险、风险都感到强烈而持续的焦虑，因而让自己和他人精疲力竭。
8. “永不满足者”：只满足于不停歇的忙碌状态。
9. “掌控者”：希望在任何情况下掌控局势，强迫他人按照自己的意愿行事。
10. “逃避者”：不愿面对任何困难或冲突。
全球最大的教练培训机构：美国教练培训学院董事长兼CEO希尔扎德·查米恩认为，负向力具有很强的迷惑性，会让我们误以为：压力带来动力，“负向力”作为自我加压或对外施加压力的一种，会推动我们自己或他人加速行动，取得成就。而问题就在于，事实上，“负向力”只能让人感到内疚或懊悔，而非鞭策，只有恐惧感、没有新动力。因此，我们要自主的正视问题、积极思考、分析和果断行动，才能减少由负向力造成的不必要的自身或他人伤害。
