上周计划：

1.完成《写出我心》书评

2.完成跑步10公里

3.冥想练习➕感悟

完成情况：

1终于赶在今天读完《写出我心》，书评也完成，但是不好意思拿出来给人看，纯粹为了完成任务，赶出来的！毕竟，这已经是两周的计划了，再不完成实在是说不过去了。

2昨天3公里➕今天3公里，完成6公里。打了6折，把作业都放在最后来做是我最大的问题，一直活在救火队员的状态。

3冥想练习➕感悟 完成。感悟不多，因为每天早晨的冥想课程我都没有时间去听，三群杀中，最敷衍的还是冥想，眼看时间已经过半，自己进步很不明显，也着急，生活节奏还是没有掌握好。

分析：自己过分理想的去定目标，眼高手低。对自己太放纵，在自控力比较强的时候没有明确目标去完成任务，任务往往是在自控力比较弱的时候勉强完成。

改进：养成微习惯，积少成多。

      自己之所以能在读写营坚持下来，也是因为200个字开始写，目标很小很容易完成。今天运动族里有一位小伙伴完成了365天每天2公里跑，让我震动。在难以坚持的运动上，我是否也可以尝试从一个很小的目标开始呢？试试吧！

下周目标：

阅读《人生规划书》，并做两篇摘抄。

每天完成seven一组。

冥想练习➕感悟。

希望自己越做越好！