作者:旋风六连 赵娜

正文字数:1303字

      在央企工作了16年，去年辞职创业，遭遇疫情。想要学习提升认知，想要干掉懒怂拖，我来到剽悍行动营。在行动营的20多天，并没有all in，毕竟还有工作生活带娃各种事情要做，付出了大概60分的精力，这就是我日常能够做到的样子，但依然收获满满，成长巨大。

1、一个小改变

我以前是不喜欢微信表情的，我觉得看着很乱，来行动营20多天，我不仅喜欢上了微信表情，而且整天和老铁们斗图，玩的特别欢乐。原来微信表情是表达感情、拉近距离的必备神器呀。

2、两个小信念

01 日拱一卒，功不唐捐；

坚持小改变，定能带来大变化。

02 我就是卒，落子无悔；

行动虽缓慢，却从不后退一步。

3、三个小突破

01 社群里面积极互动。

来行动营之前，我很少在社群里面积极发言，总觉得陌生人之间很难建立起来信任。这20多天一起打卡，一起互动，一起组织活动，不仅能互相建立信任，而且配合默契。

02 录视频。

001 开营第一天，要录视频自我介绍，这可难倒我了，20秒的视频，我拿着手机反复录了十几次。到报名演讲录视频的时候，我已经学会剪切和加字幕了。

002 直播演讲，这更是一个挑战，露脸直播还是很胆怯的，哈哈。都挑战过了，战胜自己，就是最大的胜利。现在已经爱上录视频和面对镜头讲故事，很有成就感。接下来要开通抖音，传播正能量。

4、四个微习惯

读了《微习惯》，我就开始，给自己制定了四个微习惯：早起、口部操、快走和复盘。

001 早晨6点起床

开始的时候是定了闹钟，起床略微有些困难，坚持了几天之后心里就不再那么挣扎，当然，有为了打卡五点起床 然后补觉的情况发生。训练营之后回归正常作息，把这个习惯坚持下去。

002 口部操两分钟

起床之后首先做口步操，然后洗漱。这样绒衣养成规律，不容易忘记。

003 每天午饭后在跑步机上快走40分钟

这个时间会有浮动，因为每天的活动内容不同，我尽量调整到9点左右。

004 每日睡前复盘

从写五条成功日记，大概50个字开始，写到每天一篇800字以上完整的复盘日记。

5、五个小原则

001 72小时原则

来自《小狗钱钱》，一件事情如果24之内不去做，那么极有可能会被搁置。所以，想买书，想看书，立即去做。想见一个人！

002  持续读书

养成读书的习惯，坚持输入--输出--践行的原则，

持续不断的输入，是一切的前提和基础。大量阅读，量变引起质变，持续输出，践行自己所学。持续精进，期待厚积薄发。

003 坚持复盘

每天复盘的内容包括，今日回顾、感悟＆收获、每日一夸、明日计划。

月度复盘的内容包括，月度回顾、感悟＆收获、

下月计划（个人成长，输入输出，陪娃，亲情友情，运动，休闲等）。

004 每日一句

每天找一句触动我的话，反复琢磨它是怎么触动我的，然后用我自己的话改写出来，变成我的金句，哈哈哈，发到朋友圈。

005 每日一课

研究罗辑思维的60秒发分享，看看他都说了什么，他是怎么整理自己的思路的。练习每天用一分钟说点事，说清楚，发抖音。罗胖一分钟能说三四百字，语速之快，很难超越，这需要练习逻辑思维能力，语言表达能力。我的语速在200字以内，我要做的功课真不少，要么加快语速，要么200字以内把事说清楚，这两件事都需要大量练习，老铁加油干啊。

6、一群好朋友

20多天收获了一群约定结营不散场的老铁。每一天都被他们感动着，激励着。一起学习一起成长。一入江湖，一生老铁。