常言道：“急则有失，怒则无智。”发怒时人常常失去理智，一般来说，青年人好胜逞强，血气方刚，情绪波动大，更易发怒。通常情况下，发怒容易使人失去理智，给我们的身体乃至学习、工作和生活造成危害，所以我们应加强自身修养，做到克己制怒。那么我们怎么才能克己制怒呢？
(一)；要锻炼息怒。怒，一般是短期的生理反应，因此，莎士比亚把怒比为“激情的炸弹”。此刻制怒的关键在于掌握时间，延缓时间消弭“激情的炸弹”，就会使怒平息下来。
(二)；要合理泄怒。 怒火中烧，怒不可遏，如果把委屈、冤枉都憋在心里，久而久之很可能会抑郁成疾。如《三国演义》中诸葛亮三气周瑜，终使其发怒而死。当我们泄怒时，可以寻找适当合理的方式，因为宣泄是人人都会的，关键在于能不能正确、合理而又不损伤他人利益地宣泄，这也反应出一个人的涵养。
