2019年5月14日 星期二 天气：多云
这几天似乎又有晚睡的趋势了，真让人头疼。
经过过去两个星期的调整，我几乎能做到11点前后睡觉，而且一放下手机，稍微构思下写文思路，就睡过去了。精神状态也有所改善，主要是注意力方面。快速写文其实很需要这方面的能力。
然而，最近居然又开始往12点之后睡觉发展了，这真的不好！
分析下原因，还是因为回家晚了，加上晚上要做的事情比较多，所以直接导致了睡觉时间往后延。
这是一种非常不好的趋势，如果不及时调整，估计就会睡得越来越晚，然后前面调整的生物钟又会被破坏掉。
不过有一件事情我一直很好奇，为什么我们在晚上的时间总是容易精神饱满呢？难道是夜晚会让我们更有安全感吗？还是说夜晚更能让人静下心来干一些胡思乱想的事情，或者投入某个集中状态中。
我记得过去晚上比较喜欢的事情就是看剧刷手机，然后不知不觉时间就过去了。还是先要把手机登这种能干扰我们大脑的东西藏起来，或者放在某个得不到的地方。刚开始放下手机的时候，可能真的有一种无所适从的感觉，但到了后面就习惯了，至少可以让大脑平静放松一下，有一个能全身心投入思考的时间和机会。
比较奇怪的是，晚睡居然还能早起了，这就是前期调整生物钟的结果。不过这应该会影响白天的工作状态吧，所以一定要注意早睡早睡再早睡。
熬夜的后果不用我多说了，身体都会给出各种信号。皮肤、发量、精神等等一系列的问题，本质上来说就是身体不行了，再现实一点就是容易早死，至少活得短。
但为什么还是有这么多宁愿秃头短命还是会熬夜呢？而且似乎越来越多，现在晚上平均睡眠时间比过去肯定延后了很多。
诱惑！太多诱惑在等着我们。而这些诱惑往往是不需要有过大的负担就能获得的，有些人正是因为白天遇到的问题或者受到的待遇而在晚上寻找心灵寄托，从而愿意投入大量的精力，因为这会让他们在心灵上有所满足。
精神贫瘠成了现在的“贫困问题”，快餐文化刚好从形式上填补了这种匮乏。殊不知这种过眼就忘的精神粮食，并不会给我们带来多大的帮助，反而会占用掉我们的时间，消耗我们的身体。
