首先向最爱学习，最有能量的未来教练早上好，我叫徐玉陵，来自山东烟台，三个标签是玛伊创业者，一个女孩的妈妈，时间管理学习者。我来给大家讲解下《习惯养成的秘密》，我将分三步来分享。
好习惯你一生受益无穷，坏习惯影响你一生。下面我讲解一下习惯养成的密秘。
每个人都会自己的个人习惯，有的好，有的坏，有的不好。比如说早起，有的人4,5点起床，洗脸、刷牙、化妆、做早餐，运动、学习等7、8点前就完成了，非常轻松。
还有的人，九、十点起床，急急忙忙地洗漱一下，肚子饿了又赶着去做饭，等吃完饭中午了，运动、学习根本就来不及了，自己也累得不行，效果特别不好。
那么好习惯要多久才能养成呢？有人说21天，你可以试想一下，你前21天都5点起床，第22天却6点起床，这个习惯是不是就被改变了呢，这样一来前面的坚持就白费了呢。所以说21天能养成一个习惯是不科学的。
一个习惯养成有个先决条件，就是给自己一个养成好习惯的理由，比如说我要早起跑步，要晨读等等。有了这个理由，你就有了决心，就有了坚持下去的动力。只要坚持下去了，习惯就会变成每天自然而然要做的事，时间一长，你的好习惯就养成了。
我第一次加入时间管理是出于好奇心，由于我的性格原因，“告诉自己，报了名，就必须要做好，不能懈待。”我每天5点左右起床，知识圈打卡后，去整理下出去一会儿。一天两天，八天，十天，二十天，三十天过去了，感觉越来越好了，以前的忙乱渐渐消失了，心情也好了，每天都开开心心的，不像以前。后来又报了奇迹感恩营，每天到了5点就起床了，打卡，听千聊，写感恩，一天能量满满的。不知不觉中，我离不开早起了，每天都把当天的事情安排着，井井有条的日子就来到了，还有时间出去玩，特别轻松且自由，心里也特别开心。
我把习惯养成的密秘分成三步，一、给自己一个理由，就是树立目标；二、下定决心，坚持下去，推着自己前行；三、说到做到，把被动接受变主动作为。
这就是我对《习惯养成的秘密》的理解，感恩大家的怜听，谢谢，谢谢，谢谢！
