进展
4点起床钟响起的时候，因为没睡够实在是有点儿不想动弹，可挣扎了『一瞬间』便爬了起来——真的是一瞬间。『不想起床必须起来还睡会儿吧不行还是马上起来吧』这所有的心里动作加一块儿也就2秒钟的光景。看样子我的毅力在内观中心又有了些提升。
打开窗子，天还没有亮起来，不过月光照着对面这不知名的山峦，竟有点像斯里兰卡Nurawa Eliya瞧见的那被雾气笼罩着的茶园。
清晨的空气，清新却冷。
前三天『观息法』训练还是极有效的，当内心静不下来无法觉察身体细微变化时只要回到『观察呼吸』便可以迅速的帮助心静下来。今天，脸部第一次有了麻的感觉，头皮的脉动也越来越清晰，一点一滴，觉知变得更多样更敏锐了。晚上有几次竟能够迅速感到身体的脉动！当我学会打坐时把气沉到丹田之后，腰都感觉舒服多了。
一切都有了进展，『修炼』好像一层层到达了新的境界。
尽管如此，我静修时仍然会经常分心、『打妄想』——我会专注的竖起耳朵『观察』不远处非民航客机来回的轰鸣，还有那水果贩子的叫卖：油桃10块钱5斤，西红柿10块钱6斤。
不过此刻，我已经能够以『平等心』对待『打妄想』。
『戒』的意义
新生对5戒，老生对8戒的遵守似乎是没有太多意义的，因为10天之后这些戒律多数人肯定不会再遵守。可是仔细一想，其实它有着极大的意义。它会在这10天里让你慢慢的领悟到：我一定不能受这些东西的控制。
你越是渴求自由就越应自律。你都不能持守基本的『戒』，你又如何能够『定』在煎熬之中，做不到前两者，『开慧』也便是遥不可及的梦想了。
每天禅修结束时葛印卡老师巴利文的唱诵只能用『美妙』来形容，真想学上几句——唱给自己和有缘人听。
