新的一年总是给人新的希望。仿佛随着这一年的结束，那些被浪费的日子就可以被归档，然后封存起来。每一年，我都会写总结和新年的计划。今年的新年计划却还拖着迟迟未出，真是惭愧。

一月是轻松愉快的。这个月的主题词是聚和开始。

01

聚

家人的相聚。

元旦，因为黎高中同学结婚，于是回了老家，跟婆婆和妹妹一起待了两天。

同事说，绝对不能接受婚后跟双方父母住在一起。我倒恰恰相反。

我很喜欢这种跟亲人在一起的感觉。哪怕什么都不做，只是各忙各的，都有一种家的团圆和热闹氛围。每次不管是回婆家还是娘家，内心都流淌着亲近感和放松感。

第二件让我惊喜的是老朋友的重聚。

高中时期，有一个相处两年的同桌，关系当时特别要好。高三时候不知是分作座位还是什么原因，感情慢慢变淡。高考结束后，带着失败的耻辱，我逃避了高中有关的一切人和事情。

月底，班级群发了调研问卷，同桌在群里发了消息。我意识到，该对过去的一切释怀了，主动点击好友添加申请。

惊喜的是，秒回。虽然已经8年没有联系过，但是聊天时还是熟悉的感觉。

人与人的相处真是奇怪。有的人，就算每天见面说话打交道，也不过是熟悉的陌生人，没法交心；而有的人，就是隔了一个世纪长河，再见面也完全不觉尴尬。

即使是聊天框对面一句简单的问候，身体好像已经有肌肉记忆，不自觉感到开心。

02

开始

回顾去年，最大的失败就是没有坚持记录和复盘。新的一年，新的开始。今年第一个变化是开始用Notion记录。

目前还没能做到让自己的每一天都能追溯。但是已经在开始尝试每月和每周的复盘。希望自己能坚持下去，让今年有一个比较满意的收获。

另一个小小的开始是学习游泳。两年都想学游泳了。但是当时在忙着读研和找工作，没有时间和心思。这个小小的心愿没想到在这个月被快速推动落实了。

接下来是常规的复盘梳理。按照四个分类来写的：

1. BODY：和肉体有关的，睡眠/饮食/运动/外貌

2. MIND：和认知有关的，工作/效率/学习/金钱

3. HERAT：情绪/关系/亲密关系

4. VISION ：顶层愿景&潜意识

BOBY

饮食：

这个月吃了太多大餐，再加上不怎么运动，明显觉得自己的步伐都变沉重了。

年会聚餐、节目排练奶茶、黎的生日、公司团队团建，全都是吃吃吃的场景。

之前团队送了一大箱子小卓火锅煮食，再加上自己买了200多元的小卓。连续两天晚上回去都在煮火锅。

睡眠：

前几周基本没有在12点之前睡过，一方面是黎晚上加班，我想要等他一起；最主要是自己玩性太大，刷手机和视频总是没完没了。

晚睡的最直接后果就是早起痛苦。伴随着最后一刻的不得不起的闹铃声响起，自己的身体简直在暴跳，在怒吼。而且上午的工作效率也会降低很多。晚睡毁了第二天一整天。

最后一周，开始慢慢的调整，强迫自己到10点半之后关掉所有的软件，除了微信读书。效果要好很多。早睡最大的好处是第二天活力满满，精神气十足。

运动：

本月运动量严重不达标。只完成了两次羽毛球和两次游泳学习。

外貌：

最近头发长好长了，想去剪短。

长胖可真不好呢。要开始减肥了。

MIND

阅读：

本月完成四本书的阅读。

目前读书存在一个问题：缺乏目的性。选择书都是在豆瓣、B站或者微信读书上偶然看到，觉得自己比较感兴趣的就打开看看。

比如在看完《伯纳黛特，你要去哪？》的评价后，看到有人说是从同一个译者《鱼翅与花椒》那里过来的。

于是我就顺手翻开了《鱼翅与花椒》。但其实目前我并没有想要了解美食的强烈欲望。

以后在读书之前需重点评估下目的性。在选择阅读书籍时，能够职业性的、提升认知思维的和休闲娱乐的搭配着读，而不是一味只读休闲有趣的。

观影：

看完《隐秘的角落》。这部剧无疑是2020年的网红剧，在影视博主的年度好剧盘点中必出现。

这部剧看完，我和黎都一致对张东升这个人物抱有理解和同情，并未出现极大的谴责，虽然他手上背负了6条人命。他为了爱情，抛弃了所有，最后在爱情破灭的时候选择宁为玉碎不为瓦全，毁灭了一切。

剧中好几处都体现了他的善良，比如对岳父母的尊重，对妻子的温柔照顾，对普普的呵护，以及救了朱朝阳的命。

让我很困惑的是编剧对朱朝阳这个人物的角色刻画。在看剧时，并没有觉得朱朝阳是个心思很深，手段很毒的隐藏高手。

豆瓣一些解读说是朱朝阳是张东升的plus版本，刻意设计害死严良，并罗列了很多视觉画面的隐喻语言。

效率：

去年的工作节奏有点过慢。今年会加快工作节奏，给自己一个规定的时间和更加细化的任务指标。每天在完成规定的任务之外，要自己再去制定一些学习目标并快速推动。

金钱：

1月份的家庭开支严重超预算，但也不算乱花。

本月的最大一笔开销是给黎和我都配置了重疾险。1月份重疾险改革，我们赶在旧版重疾险下架前配置完毕。

另一笔大开销是报名了1对2的游泳培训班。既能学会一项技能，又能促进夫妻感情，何乐而不为？

第三笔值得投资的是书房的改造。加了榻榻米床垫和空调。以后更方便在书房办公和学习了。

HEART

同事在群里分享了一个心理健康测试量表。测完对比分数，没想到我竟是分数最好的一个。

不过确实，这两年，我的焦虑感降低了很多，整个人情绪好了很多。

去年疫情过后到现在，整个人没有那么急于求成，更在意生活的质量和细节了。

罗马不是一天建成的。大多数事情，都不是立竿见影，三天行动就可以收获结果的。

耐心付出，耐心等待。慢一点，有时候也没什么不好。

VISION

今年希望自己能多写一点文字和生活记录。希望回顾的时候，不要如此空白，什么都没留下。

目前暂定的愿望是：

每个月输出一篇文章。

每周和每月定期复盘

每个月至少输出两篇书评

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