1.波兰人对战乱的祈祷的故事，我们要对自己祈祷，请神性宽恕你内心一切的感觉(读到这句话感触特别深，自己知道那种感觉，但是也知道自己还需要好好的修炼)
2.每一件事情都是一种机缘让我们清理自己的记忆
3.每一个阶段的自己都是最完美的状态，接纳，认可，爱自己，不批判，不指责，爱自己
4.对每一个当下做清理，无时无刻，随时随地的清理。(吃饭，坐地铁等)
5.在自己身上下功夫，耐心的修炼自己
6.在这个快餐的时代，静下心来给自己点时间(读到这句话突然莫名的感动)
7.情绪是能量体，接纳一切情绪并且与它做朋友，一旦接受了之后。管道就通了，能量会自动流过去，就会体验到前所未有的轻松与平静。
