适合低龄儿童0-6岁，适合大龄儿童对照，适合成人情绪管理对照及学习
情绪管理构成：情绪，行为，动机。行为：看的到的：打人，哭闹。
情绪：背后的感觉，愤怒，生气。
动机：引发情绪和行为发生的原因。
什么是情绪？快乐，愤怒，高兴，害怕。
一、原始情绪：常见：快乐，愤怒，恐惧，悲哀。6个月开始出现恐惧的情绪，害怕不熟悉的事物。
二、感觉刺激情绪：例子：湖南菜：辣，不同人的感觉刺激情绪不同：开心，痛苦。舒服，不舒服的，厌恶，烦躁。1岁以内的婴儿，感觉情绪需求比成人更高。
三、自我评价情绪。2岁开始出现自我评价的情绪，成人的鼓励教育利于孩子发展自信的人格。2岁出现高峰期。
四、他人情绪：爱，恨。
情绪管理误区：情绪管理时误认为行为管理就是情绪管理。打滚，喊叫，是管理行为而不是情绪。
情绪的表达：例子：有人生气打人。有人生气 购物。
减少刺激负面情绪的环境。情绪的表达：可以预防和引导正确表达。梳理。感觉情绪可以预防和梳理。自我评价情绪也可以预防和梳理。他人评价情绪也可以预防和梳理。
爱的表达和爱的接收。期望得到的爱。爱的方式：对方是否接纳和理解。问题出现在爱的表达上：调整爱的表达方式。
影响情绪的因素：1-感官因素：听觉，视觉，空间感。本体感。2-身体能力：骑单车，滑板车。3-客观标准：比如考试给一个经常考试的85分的孩子设定99分的目标，增加难度的同时的增加孩子的挫败感，父母的过高要求，造成孩子的不自信，多少高知家庭，父母很优秀，培养出的孩子却不然，问题就出在父母没有以孩子自身能力发展为标准引导孩子设定合理的目标。例子：大部分父母对孩子的标准太高了：一岁的孩子要分享，两岁的孩子要信守承诺。
4-外在环境影响。
5-反馈评价。孩子小，大人焦虑：这个不能拿，那个不能碰。不要动：改成：不错呀拿的很稳。
情绪的管理：1-情绪的觉察：在成长过程中慢慢发展起来的。不要孩子一有情绪就安抚他，给孩子一些时间去给孩子去处理自己的情绪。孩子先去觉察别人的情绪去学习觉察自己的情绪。
2-情绪的表达：不合适的 3-4岁的孩子，一生气就打滚，一生气就喊叫，一生气就打架。情绪表达发展的三个阶段：出生到2岁：喊叫，哭喊，蹬腿。2岁之后情绪的表达是用语言。第二阶段2-6岁：用语言：仍然会有喊叫，哭泣，打架。
6岁以上，发展高级的方式：写字条，唱歌，独处，听音乐，接近成人的情绪表达方式。如：告诉你她的感受，并且给你建议让你离开，给予他独处的空间。
情绪管理第三部分：情绪的安抚：他人安抚和自我安抚。孩子学会自己安抚情绪安抚：1-成人示范：2-情绪模拟：过家家的方式演绎。3-生活中去体验。（胜于理论和说教）
家长如何帮助孩子发展情绪管理能力
1-无条件接纳孩子的情绪（避免哭泣时制止哭泣，同时又不是放任不管，而且无条件的陪伴当下）：2-孩子平静下来时：引导孩子正确表达情绪：恰当的表达方式。注意事项：情绪的引导不适合在发生情绪失控时。而是在平常都生活中练习。3-帮助孩子解决诱发情绪的问题。4-帮助孩子安抚他的情绪。
