其实长胖的原因很简单，就是你不断地让自己处在很饿的境地，同时，自己手头还忙着一堆事。譬如，电脑工作、开车赶路、开会讨论等等，一旦这个时候你很饿，还在做其他事情，你就会选择最简便的补充能量让自己迅速不饿的方式，是什么方式呢？吃高淀粉高热量食物，一边可以继续工作，一边又可以把肚子迅速填饱。
在很多咨询减肥的人中，从他们讲话的信息中，我就能够感受到，他们是处在这种状态里的。这类人常常会说：我没时间做饭；我白天很忙，这些事我做不到；我中午十二点是不可能吃饭的......
在这群人概念中，工作很重要，自己的事业很神圣，自己正在做一件很大的事......其他都是浮云，但是，对不起，肉肉长在你自己身上，既然你自己不满意，就要你自己亲自减，我代劳不了。以后生病也是你得亲自生，雇人给你生是不可能的。
你可以忽略一切，但是，你的肉身跟着你的灵魂，准确地说，是你的灵魂、你的思想、你的情怀、你的智慧都是承载在这个肉身，它都不保了，其他会在哪里呢？
还有一群人，并不是在做什么大事，被生活的琐事拖累到被动接受忙碌的生活。连好好吃饭的时间都无法给自己。无论怎样，你要知道，你不想长胖，就要腾出一点时间照顾自己的身体。
准备一个餐盒，在里面放上煮熟的鸡蛋、西兰花、柚子、西红柿、黄瓜、蓝莓、豆干、杏仁、巴旦木等等，准备几块苏打饼干。这些食物可以组成你身体所需要的营养食物，给身体提供必需的营养。在你很忙的时候，你首先要考虑的是身体的营养需要，而不是口味、喜好是营养。
要知道什么才是真的对身体好，营养物质，而不是高热量高淀粉食物。有时，你可以照顾你的心情去吃一点你喜欢的任何食物，但是你大部分时间必须考虑身体的需要，而不是你的心情。因为，为了心情，你已经挤压了很多时间给工作，你这时需要做的是，尽快给身体提供它最需要的营养物质。
今天讲的这段话，不知道你是否听明白。你长胖是你自己专心培养出来的，你只需要改变你的这个惯性动作，很快，你会刚发现你的身材和健康都会得到很大改善。
