1.每晚入睡前,写下5件让你因感恩而快乐的事情,这些事情可大可小。可以从一顿美食和一个好友的畅谈。从日常工作任务到一个有意思的想法。这些都可以写下来。
2.如果你每天都做的话,你可能会重复的列出一些事情,这很好,重点是在重复之余,为了你的情感体验保持新鲜感。
1.每晚入睡前,写下5件让你因感恩而快乐的事情,这些事情可大可小。可以从一顿美食和一个好友的畅谈。从日常工作任务到一个有意思的想法。这些都可以写下来。
2.如果你每天都做的话,你可能会重复的列出一些事情,这很好,重点是在重复之余,为了你的情感体验保持新鲜感。