1.保持心态永远年轻
不管你是多少年纪，只要心态年轻，不认为自己老，那就一直是一个年轻人。古话说：人不思老，老将不至。
一个人变老，并非从第一根白头发、第一道脸上皱纹开始，而是从心态变老那一刻开始。
长寿的人，往往比早离去的人更加乐观开朗豁达，他们自我感觉比实际年龄要年轻许多。
2.睡眠质量好
常听同事说自己值班时，因为担心病人出状况，经常睡眠不好，第二天没精打采的，工作效率降低，情绪还容易失控。
康德曾经说过：“有三样东西，最有助于缓解生命的辛劳：希望、睡眠和微笑！”
现在的上班族都是繁忙辛苦的，一天下来腰酸背痛的，但只要沉沉地睡一觉，做个美梦，身体就能在熟睡中自我修复过来。
睡眠质量佳的人，次日一整天都能精力旺盛、神采奕奕，工作完成度极高，面容往往比同龄人要年轻。
睡眠质量差的人，第二日一整天都提不起精神，意志消沉，还容易生气，面容自然看起来显老了。
3.有一颗童心
金庸先生的射雕三部曲中的老顽童周伯通，就是因为有一颗童心，对新的武学和好玩的事永远充满好奇心，才能保持容颜不老，游戏江湖到最后。
好玩的人，童心依旧，青春永不变老。
当一个人对周围的人和事物再也提不起兴趣，对时间和生命不再珍惜，意志会越来越消沉，承认自己老了的那一刻，这人并真的老了。
趁着年轻，在节假日应尽情去玩自己想玩的，去尝试世间的新鲜事物，开心地度过每分每秒。
4.有一门运动爱好
运动是保持身心健康和年轻的最佳选择，是天然的保养秘籍，也是锻造身材的最佳方式。
有人说过:“人类最好的医生就是空气、阳光和运动。”
对比常年运动和不爱运动的人，从他们的身材、精气神就能简单分辨出。
爱运动的人，总是昂首挺胸、充满活力、干劲十足，脸上总会保持平静和自信，极少生皱纹。
不爱运动的人，容易小腹凸出，赘肉横生，体重上升，脸上会长痘、油光满面，少了年轻气。
5.笑口常开
所谓“笑一笑十年少；愁一愁白了头”，有人专门研究过，八成以上的长寿老人认为：保持愉悦的心情，是最好的养生之道。
多笑一笑，开开心心度过每一日，疾病也会对你退避三舍。
爱笑的人，给人感觉活力无限，不管多少岁，爱笑的人永远年轻。
