不知不觉，这期是我第三次参加冥想族，我在训练营冥想打卡也正好有200天了，这期的课本是正念的奇迹，每天都有导读，这期冥想族我收获了哪些呢？
一、好好吃饭
这本书建议每周给自己设置一个正念日，这里面说到吃饭就好好吃饭，洗碗就好好洗碗等，作为一个肠胃不好的人，自己经常把吃饭当做一个任务，也就是我必须要吃才好，所以经常狼吞虎咽，再看了这本书后自己放慢了自己吃饭的速度，不再打开手机，慢慢品尝食物，吃饭不再是一种任务，而是一种享受，一种体验。
二、调整情绪
通过冥想观察自己的内心，让自己内心更加平和，当出现心里很难过去的事，就冥想一下吧，慢慢调整，让原本板着的脸变成嘴角的微微上扬，同时在生活中记录自己的情绪，发现自己产生情绪的原因，慢慢调整，目前自己的情绪越来越稳定啦。
三、更好地看待事物
以前遇到地铁坐反我会责怪自己，现在更会去想这个何尝不是一件好事呢，我能静更久的时间啦，同时领导安排新任务，不再是心里骂千万，而会去想这是自己的一次锻炼机会，凡事皆有两面性，若之前更多想不好面，现在则会看好的一面，更加感受到世界是那么的美好。
无论再忙，冥想都要做，因为冥想久了就会发现冥想不仅不会占用自己的时间，还能提高自己的专注力省时间，提高自己的元认知能力减少试错时间，更能调整心态提高我们的快乐时间，这么好的东西，怎么能不每天做呢?
我爱冥想，开始今天的冥想任务咯。
