>> 经验告诉我，穿着干净得体，会更加从容自信，事情也会比预期更加顺利。对穿着越是用心的人，工作表现也越好。

>> 最不会穿的女人，会把一身Logo穿在身上，再漂亮也是人家Logo的本事，不是人的本事。聪明女人要学会藏起Logo的光芒，让自己发光。

>> 爱美的女人最好运

>> 美丽不仅仅表现于漂亮的外表和美好的心灵，更表现在敢于向不完美的人生宣战的勇气。不是老天给了你什么，你就是什么样子，而是由你自己来选择你要成为什么样子。

>> 爱美，让自己成为想要成为的样子。

>> 其实房子本不是风景，是居住者把它变成了迷人的风景

>> 她们对待生活有着超凡的洞察力、执行力和信念，对自己的身体心怀敬意。这样的女人真不简单，连时间和衰老想对她们下手前，都得仔细掂量掂量。

>> 我觉得老不是一天的事情，老是突然之间来的，当你放弃自己的时候，你就老了

>> 1.用自律“打底”的生活习惯

>> 常规方法无非是饮食均衡、作息规律、坚持运动、心情愉悦这老生常谈的四大“护法”。

>> 样貌未必无可挑剔，但她们眼神里有火苗，心中有火花，总是怀着好奇心向前探索。

>> “一个人只有充满矛盾才会多产，只有灵魂不疲惫，不贪图安逸，才能永葆青春，谁放弃了战斗，谁就放弃了伟大的生活。”

>> 持续自律，让肤质越来越好

>> 糖戒了好多年

>> 她发现让她长痘的主因是甜食，吃奶油蛋糕，第二天长痘的概率直线上升。

>> 问她戒糖后肤质有什么变化，她说粉刺少了很多，皮肤出油减少，还成了易瘦体质。她倒也不觉得吃甜食像吃了毒药一样惴惴不安，只要能做到尽量少吃就是赚了。

>> 贴墙站对体态很有帮助。我就坚持每天贴墙站十多分钟，让后脑勺、两肩尽量贴近墙壁，还经常用双手在背后紧握上拉。

>> 理性，是一个女人最高级的性感

>> 说生气会合成皮质醇，影响内分泌，以致肝气郁结，变老变丑；

>> 选择理性，是因为理性做事能规避风险。

>> 每次在工作和生活中管不住自己脾气时，都是自己没化妆、没打扮的那一天。而打扮得美美的的时候，感觉一切都很美好，连发脾气都觉得是对自己光鲜外表的亵渎。

>> 个精心打扮的女人，周身都会洋溢着蓬勃的气息，仿佛人生的好牌不发到她手上，她都不服气

>> 女人既要强，也要美

>> 内心要强，外在要美

>> 要强，不是咄咄逼人，而是专心做事，拼事业；要美，不是空有皮囊，而是劳逸结合，懂得犒赏自己。

>> 优质感情可以滋养你，要好好珍惜；劣质感情则会损耗你，不要也罢

>> 恰到好处的仪式感，让生活变得更有趣

>> 使某一时刻与其他时刻不同，使某一天与其他日子不同

>> 没有仪式感，会活得灰头土脸；仪式感过度，反而过犹不及。恰到好处的仪式感，才会真正让生活变得有趣。

>> 仪式感应在生活质感的延长线上，若不顾生活的实际情况，仅仅去追求表面的仪式感，只会自欺欺人，浪费生命。

>> 你仅需要恰到好处的仪式感，不盲从、不伪装，置顶内心真实的感受。

>> 我爱早起，因为早起像白捡了时间一样，能做我要做的事和想做的事。如果让我选出一天中最爱的时段，我选早上5点到6点半，起床后投入读书或写作中。这是我一天中最安静、最高效、最惬意的独处时间，我享受那种脑力激荡、灵感活跃的感觉。

>> “能控制早晨的人，方可控制人生。

>> 他不是作家，是生活家”

>> 他住在城郊，每天过着早睡早起的健康生活：坚持写作，日复一日地坚持慢跑，喜欢做蔬菜沙拉，听古典乐和爵士乐。除了日常写作，他每年至少参加一次马拉松，还有弹钢琴、画画……他把生活过得既自律又丰盈。

>> 跑步是一件简单的事，只要有一双适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至时想跑多久就跑多久。”跑了30多次马拉松的村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》中写道：“我能感受到非常安静的幸福感。吸入空气，吐出空气，呼吸声中听不出凌乱。

>> 他曾透露自己的旅行观：几乎不用照相机，节约精力用来观察，用眼睛注视形形色色的东西，把情景、氛围、气味和声音等清晰地刻录在脑中，让自己成为好奇心的俘虏。

>> 他觉得生活是自己的事，而与人相处的最佳哲学是“不相处”。

>> 他曾说：“一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默时间，在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。”

>> 如果说，有人正过着我向往的生活方式，那便是村上春树了，他把生活过成了我最喜欢的模样。

>>  村上春树的生活方式，可能在有些人看来很没意思，甚至会很痛苦。但他本人说：“不管别人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我决不打乱自己的节奏。喜欢的事情自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。”

>> 你总以为自律很难，却不知道自律之后有多爽

>> 小波说过，人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。我理解这里的“无能”，不是没能力做出惊天动地的大事业，而是连自己都管不住的无力和挫败感。

>> 之以恒的自律，让她有发光发亮的自信，因为一个连体重都能掌控的人，能做到的事情，绝对不止控制体重这一件事。

>> 我是想通过自律的手段，让每天过得充实愉悦，是为了实现愿望而自律，不是为自律而自律，而休息好、心情好也是我实现愿望的必要条件。

>> 身体里住着一个言而有信的自己，是你发光发亮的原动力，是你行走人间的通关文牒

>> 木心说，健康是一种麻木。当我们身体无恙时，就陷入了这种麻木，把精力集中在当前的“优先项”，比如工作、学习、玩乐。但身体其实是一位假睡的考官，平时你屡屡违规，它懒得管，最后直接告知：你已经挂科。

>> 午休有很多种方式，午觉属于其中一种。诸如发呆、冥想、晒太阳，都很有帮助，适合自己最重要

>> 叫“报复性熬夜”，说的是白天的时间被别人占用，晚上要利用晚睡来和自己独处。

>> 强化在家做饭的仪式感

>> 每天晚上做好饭菜后，总会花点小心思摆个盘，拍个照，然后上传到微博，仅自己可见。

>> “做不到也不扣分，但做到了就加分

>> 每个人心里都有一朵花，可好看了。

>> 能用说话搞定的事，干吗非要跟自己的身心过不去。

>> 想和别人交朋友，从不功利的角度讲，你要有趣；从功利的角度讲，你要有用

>> 对于人际关系，我逐渐总结出一个最合乎我性情的原则，就是互相尊重，亲疏随缘

>> 增”，就是在和那些有趣、有才的人聊天时，仿佛沐浴在一种“弱碱性”的有益环境中，获得新知、启发和力量，像这种让自己享受和成长的人际关系，当有误会和尴尬时，不要听之任之。

>> 从一个人所交朋友的样子，可以大概预测他未来3到5年的状态

>> 不要蜷缩在自己的小世界里，别怕牛人不带自己玩儿，不要低估自己的潜力。

>> 我心里隐约知道自己能干点事，但又不知道自己能干点什么。”

>> 自己明明有潜力活得很精彩，干吗偏要活成庸庸碌碌的样子？

>> 有修养、不自私的聪明人，更会转换自己的情绪。

>> 我并不觉得这是认㞞，为一点小事争得面红耳赤才是真的无聊，犯不着为不重要的人和事浪费时间和精力。

>> 所以当你意识到情绪不对时，不要跟着感觉走，静下心来深呼吸，问自己不开心的理由是事还是人，

>>  越活在别人情绪里的人，过得越拧巴

>> 戏一波未平一波又起，捕风捉影，太在意别人对自己的看法，惯着自己的脆弱和敏感，既念过去又畏将来。

>> 为打翻的牛奶哭泣，别为错过的星星流泪，痛苦不是财富，对痛苦的反思才是财富

>> 心甘情愿地付出就不要惦记回报

>> 她感到痛苦的人，她必须从他身上学到有用的东西，哪能让自己白白受苦

>> 原生家庭会影响你一阵子，但别让它决定你的一辈子

>> 即使生于不幸的环境，也要思考如何活得幸福。

>> 留给我们和原生家庭和解的时间不多了，父母日渐老去，你还要计较到什么时候？

>> 海啸虽然来过，但樱花还是开了

>> 瞎想=浪费时间+拖垮情绪+思虑伤身+患得患失+关系失衡+黑化别人+钻牛角尖……

>> 以喜欢的方式过一生的人，从不担心被同龄人抛弃

>> 真正的高贵应该是优于过去的自己

>> 成熟的人做选择，不成熟的人做反应