习惯是如何养成的？
这是《无限可能》一书，精读分享的第24篇。
人每天要接触海量的信息，要面对海量的琐事，如果我们的大脑每个信息，每件事情都要认真思考再处理，那我们的大脑是会被压垮的、
但我们的大脑很精明，为了避免出现这种不堪重负的情况，大脑对大多数的重复性问题采取的形成一个习惯回路，每次一遇到同样及类似的问题，不用专门思考，就自动按照这个习惯回路去解决，这就是我们每个人的个人习惯。
习惯回路有4个部分：提示、渴求、反应、奖赏。
在上篇分享中我提到了我是如何在一个月内达成从第一天位一个引体向上，到最后引体向上考试25个满分的经历的。
我如何养成每天拉引体向上的习惯：
提示，一个月后要体育考试了
渴求，我希望考试能够成绩不错，千万不能不及格。
反应，我每天课间去操作练习，第一天拉一个，第二天起每天加一个。
奖赏，每天任务完成获得成就感与满足感。
在这4个部分里，反应最重要，如果需要的反应是一个很大的行为，我们很难做到，那么我们就不容易获得奖赏，习惯回路就不能建立起来，习惯也就不能养成。
但是如果我们在反应阶段采用S3的技巧，应用小而简单的步骤，那么习惯就容易养成了。
因此，重复小而简单的步骤可以帮助我们培养习惯。
习惯要么是最好的仆人，要么是最坏的主人。接下来的我们会分享如何改掉坏习惯，如何养成新习惯。
