我的首个半马

2018福建农信福州国际马拉松

报名今年的这次马拉松完全是一时兴起,那天是陪小舅子去特步店里买衣服和鞋子,买单的时候看到马拉松的报名台卡,就问店员详情,店员说:“店里可以报名,而且特步是赞助商,报上去的名额不用费用,只要店里消费达到一定额度就可以。”

那时检小便宜的心里就涌上了心头,有免费的名额就蛮报一个,如果跑不了也可以领个纪念品,所以就选择跑个半马,为什么不选迷你马和全马,因为迷你马感觉太短没意思,而全马没跑过路程太长,凭自己平庸的资质又没有刻苦的练习,肯定受不了。折中选了个半马。

没想到这个觉得成就了我的首个半程马拉松,要知道之前连迷你马拉松都没有跑过。

在这个报名之后,离马拉松的日子大概有一个月,当然这段时间,我并不是没有准备。

我定了个一个月10公里的跑步计划,每周的一三五有训练,其余时间休息,计划实行了三周,最多是一口气跑7公里,这和跑21公里多的半马差距差很多,而且重要的是,可惜没有一个伴一起跑。

但在马拉松开赛的前一天知道了一个朋友跑迷你,一个同学跑全程,所以决定也一起去。本来是没想去的,没伴一起我是打了退堂鼓的了。

比赛前一天晚上就决定跑个10公里就完成目标,没想到,在跟随着4万人流的参赛者的情况下,我也完成了21公里的半程马拉松。

在前期的训练下,前面几公里并不会累,5公里是一个小目标,到5公里就有一个补给站,矿泉水都是一瓶一瓶的,好多人是都是喝一两口就仍了,我也是一样。

其实这个水可以拿手上慢慢喝,不浪费,虽然跑到8公里的时候也有补给站,好像每3公里都有补给站,补给站不仅有水,后面还提供香蕉和小西红柿这样的水果,还有巧克力和面包,感觉到10公里之后就是跑跑停停,吃吃喝喝,哈哈。

慢跑到10公里疲惫感并不会很强,只有脚踝,膝盖的酸痛感。但是由于没有这么强的耐受力和训练,18公里的时候右腿膝盖感觉非常的疼痛,跑到差点跪下去了。后面几公里大部分走走跑跑,膝盖非常痛的时候就走一走,不怎么通就再跑。

就这样到最后可以看到终点的400米出,还是加快了速度跑过去,每个人都好像归巢的鸟,朝一个门跑过去。

最后成绩是3:00:57,净成绩2:46:18,很欣慰,在3个小时之内跑完。

奖牌

最后还领了奖牌、汗巾、拖鞋这些纪念品。

第一次跑半马,也是第一次跑马拉松,感觉越跑会越想跑,明年再参加。

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