01
早上刚上班，闺蜜微信给我，让我帮查一下她家人的身份证号码，结果被一件事打断，然后就再也记不起这事了。等到下班后在路上翻开微信时才想起这事，内疚得马上给她打电话一通解释。幸亏是闺蜜，清楚我不会故意不做这件事，要是遇到别的人找我办这种事，肯定会认为我故意摆谱不帮忙而将人得罪了。
随着年岁的增加，也由于长久不动脑子的缘故，记忆力以自己能感知的状况下日渐衰退着。
02
我记忆力最强的时候应是读高三的时候，要背诵的东西，看一遍就能记住，然后再进行两次巩固复习，短时记忆就能形成长时记忆。印象最深的是老师在上历史课时，提到哪个历史事件我能清楚地指出在书本的哪一页。
随着高考的结束，需要刻意花大力气背诵知识的学习阶段结束，学习中能记住多少是多少，然后在考试前临时抱佛脚猛攻一下，考试也能考出好成绩。凭着好记性，工作后两年，没花什么力气取得了公安管理自学大专文凭。
几十年过去了，虽然一直用不上英语，但因为读书时对英语的热爱，直到如今，学过的好多英语单词的字母拼写还留下脑海中。记忆力好，一直是我引以为傲的一件事。
03
随着自己的生活陷入混沌，一切都是得过且过，没有任何目标和方向感，除了不得不学习的业务知识，学别的东西根本无从谈起，记忆力没有再得到锻炼，是否下降也无从知晓，反正从没因记忆的问题影响过生活。
从前两年开始，在炒菜时，对于是否放过盐的事，不管我怎么回想，就是无法确定，最后只有靠尝下菜才能确定。然后，这种现象由偶尔变成常常。虽然慨叹岁月不饶人，但也不以为意。
今年，记忆力衰退又扩展到更大的范围。我常常是坐进办公室后，对于刚才是否打上班卡毫无印象，于是，又匆匆跑到打卡点再打一次以确保万一。
随着生活诸如此类的小事增多，我对自己的记忆力持怀疑态度。跟任何人说话，只要是提到有关记忆的事，明明我知道自己是正确的而别人是错误的，但因为对自己的记忆力没有底气，而将别人错误的东西默认为正确的。我变成不敢坚持自己的正确意见，人云亦云的人了。
还有一件更离谱的事，有一天我给老爸拿药吃，药丸放在我手心里，我准备先喝口水再递给他。谁知在我拿起水杯的一瞬间，看着手里的药，我下意识的往自己嘴里送去，等药下了喉咙后才猛然惊醒我吃错药了，可当时吐又吐不了，只能干瞪眼。因为吃错药，害我全身乏力，在家躺了大半天。
04
发觉记忆力的衰退对生活造成影响后，我有些担心了。现在50岁都还不到就像这样，等再过一、二十年还不变成老年痴呆啊。
原来对老年痴呆只停留在在电视中看到或听到的情形，不觉得是件特别严重的事，不就是记不住事嘛，还能吃能动的，不是太严重吧。去年孩子的爷爷一下子变成老年痴呆了，亲身体会后才知道它的严重性。公公不抽烟，不喝酒，没任何不良嗜好，从年轻起就是单位写材料的，退休后每天都要到报刊亭买报纸、杂志看，非常精明的一个人，虽然86岁了，身体一直也比较健康。去年夏天的时候，他突然说记不住以前的事了，然后记忆力急转直下，半年之内连自己的儿子都记不住了。原来，他生活不仅能够自理，还能做很多家务。老年痴呆后，除了生活无法自理外，连走路都必须要人搀着才能颤颤巍巍地走几步，整个人的精神状态跟半年前比是天壤之别。
公公没有不良嗜好，为什么会得老年痴呆？一直想不明白这个问题。后来跟老公讨论了好久，应该跟他的生活习惯和饮食习惯有关。他不爱运动，去哪有车坐绝不走路。他的饮食习惯是不吃任何水果，吃菜除了肉，什么蔬菜都不吃。还有，他特别爱吃各种保健药，把保健药当饭吃。我们曾就这些问题说过他无数次，但他不听也没办法。
老年痴呆是件可怕的事，不管你身体再健康，得了它就意味着你没有主宰自己的能力了。
05
我希望晚年能够一直保持自理的能力，那么对现在已明显感知的记忆力衰退问题就要想办法补救。
从7月份开始，我定了“一周背诵五首诗”的计划，什么都遵循“用进废退”的原则，用了，自然会愈用愈强。
背了一段时间，发现一周背五首诗有些吃力，便又改为每周三首，进行了一段时间，感觉这个节奏还行。现在要记住个东西还真不容易，年轻时背过一遍后，第二天再重复一次大部分都记住了，记不住的重复第三次就完全记住了。现在，背一首诗，就算当时完全会背了，只要过几个小时后就完全记不住，要不断地重复至少五、六次才能记住一首诗。记住后，还要在间隔一周、二周的时间后再进行回想，将忘了的重新补背，这样，一首诗才能完全背下。
虽然背一首诗要花费这么多的工序，这么多的时间，但我也非常乐意。现在做事都有明确的目的，背诗对于现在的我虽然是件吃力的事，但做它既可以增强记忆力，又可以积累我的文学底蕴，何乐而不为呢。现在看书也不像过去那样追求速度了，我想慢慢看，有好的句子除了摘抄外，力求背下来。
当把学习从过去想快速看到成果而学习，转到“为有一个直到生命的最后一刻都能主宰自己身体的晚年”而学习时，对在学习上的焦虑感从表面直至潜意识上都彻底消失了（这可能是近期每晚能睡足8小时的根本原因），感觉生活更美好了，学习的自觉性反而比原来更强。
06
学习能提高自己的认知，认知的提高是为了更好的生活，是为了让自己的思想更开阔，遇到任何事都有自己的思辩力，遇到不开心的事有快速翻篇的能力。然后，让自己随时都能恬静、安然、健康地活在当下，这样的学习才是现阶段的自己需要的。
通过阅读，知道要提高记忆力，除了有意识的训练外，运动和饮食也是不可少的，这都是在往后的生活中需要注意的地方。
