【勇敢说出口的困难】
今天参加公司活动回来很晚。原本应该在10点前完成的写作统计工作，只好推迟。群里的老师们都跟我说让我不要担心，先去忙自己的事情。大家这么说，让我很安心也很开心的去参加活动。前几天老师刚说在这个群里，我们都是关怀鼓励，即使我做得还有很多不足，大家也只有包容、鼓励和支持，没有表示任何不满。这些充满理解充满同理心的同学们，师姐们，真让我觉得舒服开心又自在。其实在上午我还在担心没有按时做计划内的事情，对大家可能都会有影响，心里是有些不自在的。把我的情况说出口之后，大家给我的温暖正向的反馈，让我一下子感觉轻松好多。
【师姐们的温度和质感】
晚上王菊老师在群里帮忙通知没有填统计表的同学补填统计表，又跟我说放轻松，她提前帮我把表格统计好。11点左右我到家的时候，王菊老师已经把表格做好发给我，还要继续帮我做两周对比。心里好温暖好感动。其实我也才来两个多月而已，大家都还没有见过面，这样真实又贴心的帮助，不只让我感动，也让我看到，其实我也可以像她这样有温度有质感。
【学会主动表达爱，将收获更多温暖和自在】
以前，总是觉得自己性格内向，慢热又不爱表达。刚认识的同事或朋友总觉得我性格冷漠，不容易亲近。熟悉之后，大家反而觉得我很好相处，温和也没脾气。这样的慢热和不表达，有时候会造成很多误解。群里像王菊老师这样的老师还有很多，几乎她们每一位都能很轻松的沟通互动，很自然的表达关怀和鼓励，很热心的给予建议。每次出现都让人觉得舒服又自在。
她们中很多人的资历比我深，经验比我多，时间和行动沉淀出她们今天今时的美好的样子。我也想像他们一样热心、自然、舒服、自在，像她们一样自然的给予，自在的表达爱和善意。今天从她们和王菊老师的身上，我突然明白，主动为别人去说一句宽心话，为别人做一些事，一点都不难，而且对别人的意义也许是意义非凡的。
【爱和接纳，是永远的功课】
前两天老师跟我说要善待自己，要稳，不要那么冲，不要强出头。一下子戳中了我的泪点，比老师的批评还有效。我的极度自省常常会陷入只向内看的趋势，而忽略掉外面的世界，这样的状态总是会让我情不自禁的认为很多事情都是我的责任我的问题，把能量拉得很低。马老师也跟我说在做一件事或者说一些话之前，可以多考虑一下这件事这些话对这个人的影响，但这不代表要奉承和逢迎，还是可以开心的做自己。
前两年我还没办法完全理解这些话的意思，今年听来就特别有感触。能够站在对方立场考虑，做事更周全，反而更能做自己。做自己和做事周全，不冲突也不矛盾。遇事多考虑一点，多站在对方的立场想一想，让自己的接纳和包容越广，外延扩得更大，自己的舒适圈也会越大，不舒服的地方就会越来越少。老师的话让我开始看到更深层的自己，让我知道还要努力的方向。
认识自己，接纳每一时刻的自己，爱自己，是我们永远的功课。
