作为一个成年人，学会处理自己的情绪是第一步，你会发现会处理自己情绪的人允许一切发生，情绪在他们的身体里自由流淌，对于情绪先是接纳然后流过身体，最后排出去。
而不会处理清楚的人，情绪在她们的身体里面堆积，最后就是爆发，暴力，无论是肢体暴力还是语言暴力，语言也是可以伤人的，这个我们从小就知道，小孩子也知道我被骂了，我很难过，很伤心，其实这也是一种语言暴力，其暴力程度不压抑你打他一顿。
父母没办法处理好自己的情绪的情况孩子很可能就会成为那个承接情绪的人，对待伴侣也是一样的，有些人觉得你是我的另一半了，你就应该怎么样怎么样，应该按照我的想法和说法来，常常忘记了对方也是一个独立的个体。
不能够自己处理自己情绪的人，很容易从外界寻找，像找救命稻草一样，特别是女孩子，只要别人对自己好一点，就觉得这个人是可靠的，就想跟别人一生一世一双人，但是走进婚姻之后才发现根本不是那么一回事。
长期对别人抱有期待的人会忍不住的去说别人，抱怨别人，希望别人按照自己的要求来，殊不知别人也有自己的打算，每个人都对自己负责就是最好的了。
