自我的觉知

王石在十三邀中自己提到去南极时抛弃弱队员,然后还要做出受害者的姿态。划赛艇从不注意配合。一直到国外大学,才领会到划赛艇的配合性和均衡性。

他在这个叙述的过程中固然有对过往的反思。但同时我们也能看到一个心理学的结论:个体更愿意承认既往的错误,而更加肯定现在的自我。

对自我的认知一直是个充满魅力的意象。

每个人对自我的认知都在不断改变,有的是迭代,有的是缓慢进步,有的是从一个误区到另一个误区,有的一直不清不楚。

有什么方法能更清楚地认知到自我?

关系。身体与心灵的关系,真实自我与可能自我的关系,本我、自我与超我的关系,自己与他人、环境、工作的关系。关系意味着动态平衡,冲突与和解,从来不会静止。从各种关系的映照中,观察我们的身体感受、情绪变化、念头变换。

“努力做自我控制会耗尽我们有限的意志力”,控制是必要的,但我们一定要意识到它的出现和消失,无意识地控制之后会心神俱疲。

关于“自我”有个控制点的说法,分内部控制点,外部控制点,前者把事情的发生归结于自身的思想行为,而后者把原因归结于外部原因。拥有内部控制点的人更愿意努力、坚持、发挥自己的创造力,而外部控制点的人则更多悲观、难以聚焦长期目标。

从认识自己的角度,可以看看在每一个归因时是如何得出结论的。而与外部控制点类似的是自我服务偏差,即个体倾向于以有利于自身的方式来进行自我知觉,包括了自我服务归因、自我恭维的比较、盲目乐观以及自身失败的虚假普遍性,自身成功的虚假独特性。

自我服务归因(把好的结果归因于自己,把坏的结果归因于其他)现象是人们最强有力的偏见之一,进行自我服务归因能够激活与奖赏和愉悦相关的脑区,这可能是一个不错的解释。

自我服务偏差有其好的一面,可以消除个体在面对失败时的焦虑、抑郁,也有坏的一面,容易导致傲慢或者使关系恶化。

在关系的相处中,时时刻刻在发生着上述的各种结论,想要认识自己,从关系入手是不错的一个决定。

只要一种关系突破了,人生就获得了一个层级的提升。

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