自决定挑战日更，几次下来，坚持最长的一次是72天，而且那次断更还是意外，手机坏掉了，无法写文。
有一条定律，说：养成一个习惯，需要21天。
我做过实验，从我自身来说，这条定律不成立。对于别人，我没有做过这样的实验，不敢妄下定论。
还有一种说法：自律到极致，就是一种习惯。
我不知道自律到极致是一种什么样的状态，但是坚持72天日更，在突然断更的那几天，我是很不习惯的，那种感觉，打一个不太恰当的比喻：就像你正坐在一辆匀速行驶的汽车上，突然一个急刹车，由于惯性，你的身体还在保持向前，结果就一头撞在了前面的椅背上，内心一阵惶惶然。
可见，习惯可以养成，只是不拘于21天。
断更的不适感很快过去，有了新手机，几次挑战日更都没能坚持，两三天，三四天，就断更了，并且感觉日更是一件很累人的事，即使是正在编辑文字，内心也有一种想立刻就放弃的冲动。
古人说：从善如登，从恶如崩。日更也是如此。
坚持日更，就是坚持一种习惯。一种习惯的养成，最初是带有逼迫性的，内心是拧巴的，因为它需要和曾经固有的习惯作对。人的本性是懒惰的，喜欢一成不变的舒适，养成一种新习惯，就要打破一成不变，走出舒适，这也是有太多的人明知道运动有益身心健康却不去做的原因。
所以说万事开头难。
度过艰难的对立状态，身体和思想慢慢适应了新的状态，新的习惯就渐渐形成了，加以保持，新习惯就会进入佳境，就会像吃饭睡觉一样成为你生活的一部分，认为它的存在是理所当然的。
这是长期坚持的结果，就像登山，每前进一步，都需要使出全身力气，这样才能登上山巅，享受胜者的惬意。
如果不能把一种好的习惯养成一种本能，你的身体和思想会回归到另一种本能--懒惰，并且回归的速度超出你的想象。
我以前给自己立过很多flag，但是都在坚持了一段时间之后因为这样那样的原因中断了，并且中断过后内心竟有一种再也不用自己给自己较劲的轻松，对原先的flag竟理也不理。然而，过了一段时间之后，我在心里又开始懊悔，责怪自己当初为什么没有坚持下去，想再次拾起，但是，却总坚持不下来。最初那种一鼓作气的决心已经荡然无存。
所以，放弃，放弃的不仅是一个flag、一种习惯，而是对自我思想的摧毁，是对信念的丧失，这才是最痛苦的。
放弃，有一千个理由，坚持，只有一个理由，用一个理由对抗一千个理由，这本身就是一种了不起的坚持。
汪国真说：“既然选择了远方，便只顾风雨兼程。”
既然选择了日更，便努力坚持下去，风雨无阻。
最初的坚持确实很难熬，但是咬牙挺过去，等待你的便是星辰大海。害怕痛苦，原地踏步，你的世界永远是一片鸡零狗碎。
